Bước 4 - Tạo thói quen "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" trong vòng hai tháng
Cuon sách này trı̀nh bày một hệ thong các phương pháp giúp bien
thời gian ngủ của bạn chı̉ ở mức khoảng 5 tieng. Tôi sẽ giới thiệu
phương pháp đe những người hiện tại buộc phải ngủ trong khoảng trên
dưới 7 tieng có the rút ngan thời gian ngủ xuong còn khoảng 5 tieng.
Vậy thực hiện bon bước trên cụ the như the nào, tôi sẽ trı̀nh bày ngay
sau đây thôi.
