KỸ THUẬT NGỦ NGAY LẬP TỨC 4
CÁCH CHUYỂN ĐỔI TỪ "DÂY THẦN KINH BAN NGÀY" SANG “DÂY THẦN KINH BUỔI TỐI"
Bản chất thật sự của nguyên nhân khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ
Căng thang một lý do quan trọng khien bạn không the ngủ ngay lập
tức sau khi chui vào chăn.
Người phải đoi mặt với quá nhieu căng thang, dây than kinh tự trị sẽ
không the hoạt động tot, vı̀ the khó có the chı̀m vào giac ngủ ngay lập
tức.
Trái tim đập, lục phủ ngũ tạng hoạt động, bài tiet các loại hoóc-môn,
lưu thông máu, nói tóm lại dây than kinh tự trị đóng vai trò đieu hành
các chức năng của cơ the mà con người không the đieu khien bang ý
thức. Thậm chı́ cũng chang nói quá khi cho rang con người bị điều khiển
bởi hoạt động của dây thần kinh tự trị. Đương nhiên, giac ngủ cũng
không phải ngoại lệ.
Trong dây than kinh tự trị có hai loại dây than kinh. "Dây thần kinh
giao cảm" (Dây thần kinh ban ngày) giúp cơ the hoạt động năng no và
"Dây thần kinh giao cảm phụ" (Dây thần kinh buổi tối) giúp cơ the được
thư giãn. Như vậy, thứ có ảnh hưởng rat lớn đoi với giac ngủ đó là dây
than kinh giao cảm phụ, tức dây than kinh buoi toi.
Dây than kinh giao cảm và dây than kinh giao cảm phụ sẽ thay the cho
nhau dựa vào môi trường hoặc tác dụng vật chat trong não. Tuy nhiên,
cũng có nhieu trường hợp việc "thay the" này không được tien hành
thuận lợi. Dù có chui vào trong chăn nhưng van mãi không the ngủ
được. Khi đó, có khả năng công tắc dây thần kinh tự trị chưa được
chuyển đổi, vẫn ở trong trạng thái của dây thần kinh ban ngày.
Nhờ vào hoạt động của dây than kinh giao cảm, khien cơ the trong
trạng thái hoạt động năng no, cơ the và trái tim sẽ được ở trong trạng
thái hưng phan, cũng có khi là căng thang. Đe có the nhanh chóng chı̀m
