Neu có the tạo ra những nghi thức trước khi ngủ một cách tự nhiên,
tức bạn luôn thực hiện chúng với trạng thái tinh than nhẹ nhõm, dan
dan, dù chı̉ ı́t thôi, dau cho môi trường dành cho giac ngủ có thay đoi,
bạn cũng có the nhẹ nhàng chı̀m vào giac ngủ.
