Não bộ hoạt động hăng hái với mục đı́ch thực hiện "sap xep" và "tái
cau trúc" ký ức.
Trong so những thông tin não bộ phải tiep nhận trong khi con người
thức giac, não bộ sẽ chı̉ lay đi những thông tin can thiet với bản thân
bạn, tien hành tái xử lý. Nó mang lại chức năng giong như "toi ưu hóa"
máy tı́nh vậy.
Cơ the trong trạng thái nghı̉ ngơi, thoát khỏi toàn bộ căng thang bủa
vây trong suot một ngày, mặt khác não bộ sẽ hoạt động. Giac ngủ Rem là
khoảng thời gian giac ngủ đang trong trạng thái nông, vậy nên neu như
bạn tı̉nh giac vào lúc này, bạn có the thức dậy và bat đau một ngày mới
trong trạng thái de chịu và sảng khoái.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ Non-Rem để ngủ "sâu hơn"
Độ sâu của giac ngủ được chia làm ba giai đoạn đó là "Giac ngủ Non-
Rem nông", "Giac ngủ Non-Rem sâu" và "Giac ngủ Rem".
Theo như sơ đo ở trang sau, con người sau khi chı̀m vào giac ngủ và
dan bước vào giac ngủ Non-Rem sâu, sẽ quay ngược lại giac ngủ Non-
Rem nông. Và khi ở trong giac ngủ Non-Rem nông nhat, chuyen sang
giac ngủ Rem. Trạng thái não bộ hoạt động lúc này kéo dài khoảng 10 ~
20 phút, sau đó lại chı̀m vào giac ngủ Non-Rem, giac ngủ sẽ một lan nữa
dan chuyen sang trạng thái sâu.
Giac ngủ của con người sẽ là sự lặp đi lặp lại ba loại giac ngủ này, tien
hành phục hoi não bộ và cơ the.
Có the nói khả năng cân bang tot giac ngủ Non-Rem và giac ngủ Rem
chı́nh là hành động mà chı̉ con người có được - sinh vật sở hữu bộ não
thông minh và cao cap.
Bởi những loài động vật không mang bộ não thông minh và cao cap
giong như con người, nên chúng không can phải có giac ngủ Non-Rem
