đe não bộ được nghı̉ ngơi. Phan lớn các loài động vật chı̉ có giac ngủ
Rem đe hoàn toàn thư giãn cơ the mà thôi.
Nói tóm lại, đoi với con người, giac ngủ Non-Rem giúp loại bỏ những
mệt mỏi của não bộ là quan trọng hơn, bởi giac ngủ này sẽ giúp con
người giải tỏa mỏi mệt và căng thang trong trı́ não.
Đương nhiên giac ngủ Rem cũng đóng vai trò quan trọng đó là "Sap
xep lại ký ức", nhưng trước het, một tien đe quan trọng hơn tat thảy ay
là đe não bộ được hoàn toàn nghı̉ ngơi trong giac ngủ Non-Rem.
Tức là, giac ngủ thı́ch hợp nhat đoi với con người chı́nh là giac ngủ mà
đảm bảo sự cân bang giữa giac ngủ Non-Rem và giac ngủ Rem, đặc biệt
phải chú trọng nâng cao chất lượng giấc ngủ Non-Rem để có thể ngủ sâu
hơn nữa.
Lý do bạn không cảm thấy toàn bộ mệt mỏi được giải phóng
Một việc quan trọng trước tiên đe có the nâng cao chat lượng giac
ngủ lên mức cao nhat, đó là có được giac ngủ như the nào trong khoảng
thời gian 180 phút sau khi chı̀m vào giac ngủ.
