NGỦ ÍT VẪN KHỎE

trong lòng vài lan công thức "Tâm trạng bı̀nh tı̃nh".

Chı̉nh đon lại tư the, tại bước mở đau rèn luyện an tı̃nh này, trái tim

và tâm hon sẽ thực sự bat đau trở nên bı̀nh tı̃nh và nhẹ nhõm. Đieu
quan trọng ay là thừa nhận cảm giác nhẹ nhõm này, thực sự cảm nhận
tới từng huyet mạch.

Khi mới bat đau, dù rang đã tham nhủ "tâm trạng bı̀nh tı̃nh", nhưng

cũng có khi bạn không the tập trung hoàn toàn, de sinh ra tạp niệm. Tuy
nhiên, đừng đe tâm. Hãy giải phóng những tạp niệm, tiep tục tham nhủ
"Tâm trạng đang bı̀nh tı̃nh" trong chân thành.

Rèn luyện tứ chi nặng nề - "Hai tay, hai chân (rất) nặng"

Tiep theo là bước vào giai đoạn "Rèn luyện tứ chi nặng ne", tức cảm

nhận sức nặng của hai chân và hai tay.

Rèn luyện tứ chi nặng ne được bat đau từ cánh tay thuận. Bởi neu

đem so sánh với cánh tay còn lại hay đôi chân, tay thuận nhạy cảm và de
dàng cảm nhận được những thay đoi với tı́nh tinh te cao.

Trước het, nhẹ nhàng hướng ý thức đen toàn bộ cánh tay thuận, tiep

tục tham niệm trong tâm khảm công thức "Cánh tay thuận rat nặng".
Trường hợp với người thuận tay phải, công thức sẽ là "Cánh tay phải rat
nặng", với người thuận tay trái sẽ là "Cánh tay trái rat nặng".

Khi cơ bap hay tâm trạng trong trạng thái căng thang, bạn có the cảm

nhận được cảm giác khó chịu hay đau nhức do tı̀nh trạng co bị cứng
hoặc chân bị mỏi. Tuy nhiên, lúc này bạn sẽ khó cảm nhận được sức
nặng mà các bộ phận này đang mang.

Khien cả tâm trạng và cơ the trở nên thư giãn và thoải mái, giải phóng

toàn bộ năng lượng. Bang cách này, bạn có the cảm giác được sức nặng
của tay và chân.

Khi đã có the cảm nhận được sức nặng của cánh tay thuận, tiep theo

sẽ là hướng ý thức đen cánh tay còn lại. Và tiep tục công thức "Tay trái

Tải Sách PDF
NGỦ ÍT VẪN KHỎE
Miễn Phí

Sách Mới

THIẾU GIA BỊ BỎ RƠI

1 thg 4, 2024

TÔI LÀ LỐI CỔNG

1 thg 4, 2024

THINK AGAIN - DÁM NGHĨ LẠI

17 thg 3, 2024

Liên Kết Chia Sẽ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.

NGỦ ÍT VẪN KHỎE - Trang 82

Sách Mới

THIẾU GIA BỊ BỎ RƠI

TÔI LÀ LỐI CỔNG

THINK AGAIN - DÁM NGHĨ LẠI

Liên Kết Chia Sẽ

Chủ Đề Sách

Chuyên Mục

Trợ Giúp

Liên Kết