KỸ THUẬT NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ 2
BA "PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN TỰ TRỊ" ĐỂ DÂY THẦN KINH GIAO CẢM PHỤ TRỞ NÊN
ƯU VIỆT HƠN NỮA
Chỉ cần thầm nhủ "công thức", căng thẳng bao trùm sẽ tiêu tan
"Phương pháp huan luyện tự trị" đã được công nhận là phương pháp
trị liệu giúp chữa khỏi chứng mat ngủ mà không can dùng đen thuoc
ngủ. Đây là phương pháp tham nhủ trong lòng vài lan từ ngữ đã được
quy định san (= công thức), đe bản thân rơi vào trạng thái thôi miên
nhẹ, thả lỏng cơ bap, giúp tâm trạng được bı̀nh tı̃nh và thanh thản.
Tran áp hoạt động của dây than kinh giao cảm đang trong trạng thái
quá sôi noi và mạnh mẽ do căng thang, khien dây than kinh giao cảm
phụ trở nên ưu việt hơn. Hiệu quả mang lại cho người thực hiện là de
dàng chı̀m vào giac ngủ hơn trước.
Có the đọc đen đây bạn sẽ có cảm giác giong như là "tay não", nhưng
đó tuyệt đoi không phải chuyện gı̀ đáng sợ cả. Neu có the thực hiện tot
và nhuan nhuyen, chac chan chı̉ trong một thời gian ngan, cả cơ the và
trái tim bạn sẽ được thư giãn và thả lỏng.
Phương pháp huan luyện tự trị được thực hiện trước khi đi ngủ.
Không chı̉ chứng mat ngủ, đây còn là "Phương pháp tự chữa trị" có
hiệu quả ngay cả với đoi tượng là những người moi ngày đeu vô cùng
bận rộn, không the loại bỏ những mệt mỏi và căng thang của cơ bap và
tinh than. Phương pháp này cũng có thể áp dụng với những người luôn
cảm thấy bị căng thẳng mức độ nặng hay dễ cáu giận.
Phương pháp huan luyện tự trị chı́nh thức được hı̀nh thành từ
chương trı̀nh cap cao dựa trên cơ sở của hai giai đoạn "Rèn luyện tiêu
chuan" và "Rèn luyện cảm giác ve thời gian".
Chı̉ là đe có the hoàn toàn nam vững tat cả can tới khá nhieu kien
thức chuyên môn.
