Ngoài ra, axit amin mang tên "GABA" cũng có tác dụng rat tot. GABA
tức là "Axit alpha-aminobutyric", đảm nhiệm vai trò là vật chat dan
truyen than kinh, ton tại khá nhieu trong não bộ và tủy song.
GABA có tác dụng ức che hưng phan, khien tâm trạng trở nên bı̀nh on
và nhẹ nhõm. Thuoc ngủ cũng chı́nh là chat giúp tăng cường hoạt động
của GABA. ve mặt y học, GABA cũng là một loại axit amin được tin
tưởng là có hiệu quả dành cho giac ngủ.
Ngoài giac ngủ, GABA còn được công nhận là có tác dụng làm dịu nhẹ
những bat an và cáu giận do tı̀nh trạng dây than kinh tự trị không tot
gây ra; phòng chong và cải thiện những bệnh liên quan đen ý thức như
chứng bệnh tâm than, mat trı́ nhớ; làm giảm huyet áp của những bệnh
nhân bị huyet áp cao mức độ nhẹ; cải thiện chức năng gan và thận,
phòng chong béo phı̀...
Bạn có the de dàng mua được GABA vı̀ hiện nay nó được bán trên thị
trường như là một loại thực pham chức năng.
Đương nhiên, bạn có the hap thu axit amin này từ bữa ăn hàng ngày.
Một so loại ngũ coc có chứa nhieu GABA như gạo lứt, mam đậu nành,
hạt kê, hạt long vực (gan giong gạo), lúa mạch... Đe có được một giac
ngủ sâu, thử thay món chı́nh của bữa toi từ gạo trang sang gạo lứt cũng
là một ý kien rat hay.
