mạnh, có vẻ nó sẽ khien con người chı̀m vào giac ngủ sâu. Nhưng thật
đáng tiec, thứ hoạt động mạnh hơn là tác dụng khien chúng ta trở nên
tı̉nh táo.
Chu kỳ nửa phân rã của nicotine trong cơ the là từ 20 ~ 30 phút. Hap
thụ nicotine cũng giong như uong rượu trước khi ngủ, nó sẽ khien tâm
trạng của bạn được tran tı̃nh, có cảm giác de chı̀m vào giac ngủ hơn. Tuy
nhiên, thực te là 30 phút trước khi đi ngủ, bạn không nên hút thuoc.
Làm vậy, giac ngủ của bạn sẽ sâu và ngon hơn.
Trong thı́ nghiệm được thực hiện gan đây, khi đem so sánh với những
người không hút thuốc, thời gian để người hút thuốc chìm vào giấc ngủ
sau khi lên giường sẽ dài hơn bình quân 5 phút. Bên cạnh đó, tỉ lệ giấc
ngủ nông tăng lên 24%, tỉ lệ giấc ngủ sâu giảm 14%. Hút thuoc trước khi
ngủ cũng là một hành động phải nghiêm cam.
UỐNG RƯỢU – HÚT THUỐC TRƯỚC KHI ĐI NGỦ LÀ KHÔNG TỐT
Nếu uống rượu trước khi đi ngủ...
Có the de ngủ nhưng chat lượng giac ngủ bị giảm sút thảm hại
Muon đi vệ sinh, tan suat tı̉nh dậy giữa đêm tăng
Do ảnh hưởng của con, các cơ của lưỡi bị tê liệt, de ngáy khi ngủ
Do Acetaldehyde, co họng bị khô, ban đêm de bị tinh giac
Nếu hút thuốc trước khi đi ngủ...
Kéo dài thời gian chı̀m vào giac ngủ lên 5 phút so với bı̀nh
thường
Tı̉ lệ giac ngủ nông tăng 24%
Tı̉ lệ giac ngủ sâu giảm 14%
