Con người muốn ngủ say, ngon và sâu, thứ nhất là đầu óc phải đơn
giản và thanh thản. Anh xem, những đứa bé mới sinh ăn no xong là lăn ra
ngủ, ngủ dậy lại ăn, ăn no xong lại ngủ, tại sao lại được như vậy? Bởi trong
đầu óc chúng không hề vương vấn những chuyện loạn xị bát nháo của cuộc
đời. Lúc nhỏ, chúng ta đều như thế cả, đều đã được tận hưởng những tháng
ngày “tiêu sái” trong khi ngủ. Nhưng rồi chúng ta đã trưởng thành, nếu như
một đứa bé không thèm suy nghĩ gì hết, hóa ra chúng ta lại là kẻ thiểu năng.
Không suy nghĩ là không thể được nhưng để có những giấc ngủ ngon, chúng
ta hãy cố gắng bớt đi những nghĩ suy trước khi đi ngủ.
Muốn ngủ say, ngon và sâu, điều cần thiết thứ hai là đừng làm những
chuyện trái với lương tâm. Tục ngữ nói rất hay: Trong lòng không chuyện
phiền, không sợ quỷ gõ cửa. Ở đây, “chuyện phiền” tức là những chuyện trái
với lương tâm. Câu tục ngữ này chắc chẳng tác dụng gì đến những kẻ như
cường đạo, lưu manh, gian thương… Bọn này được Thượng đế phái xuống
trần gian để làm chuyện xấu, do vậy mà “chức nghiệp” của chúng là phá hoại
xã hội, điểm xuyết cho xã hội, hình thành một lực lượng đối sánh với người
tốt, cũng giống như trong “Thủy hử truyện”, Thiên sát tinh Lý Quỳ là được
Thượng đế phái xuống để giết người vậy. Nếu bọn người này mà mất ngủ, lý
do mất ngủ của chúng chắc chắn không phải vì làm chuyện xấu mà có lẽ là vì
chúng đã làm một việc tốt nào đó. Mao Trạch Đông có một đoạn “Ngữ lục”
rất nổi tiếng: “Một người làm được một việc tốt là không khó, khó là ở chỗ cả
đời làm việc tốt mà không bao giờ làm việc xấu”. Câu này nếu nói ngược lại
hình như vẫn có ý nghĩa: Một người làm một việc xấu là không khó, khó là ở
chỗ cả đời làm việc xấu mà không bao giờ làm việc tốt. Người tốt thi thoảng
làm việc xấu, chỉ cần đó không phải là cố ý, chỉ cần cố ý sửa đổi thì không
nhất thiết phải cứ tâm tâm niệm niệm về chuyện xấu ấy mà không rứt ra
được, ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của mình.
Muốn ngủ một cách “tiêu sái”, thứ ba là phải đổ sức lực, đổ mồ hôi.
Rất ít nghe nói những người phu kéo xe bị mất ngủ, rất ít nghe nói những
