CHẤP NHẬN KHỔ ĐAU
Với những tiến bộ khoa học, chúng ta sống trong một thời đại của những
giải pháp tức thì, những sửa chữa chóng vánh, và những phương tiện để tiết
kiệm sức lao động. Với sự hỗ trợ của hàng triệu quảng cáo, tất cả chúng ta
bị huyễn hoặc rằng con người không cần phải chịu đựng bất cứ khổ đau, sự
không thoải mái nào, vì thế chúng ta chống đối, tránh né tất cả những gì
khiến ta không được thoải mái. Ta quên Diệu Đế thứ nhất nói rằng có khổ,
rằng bản chất của cuộc sống là sự không toại ý.
Ngày nay, dầu mức sống của chúng ta có cao hơn, dầu những lời quảng cáo
có hứa hẹn đủ điều, cũng không thể giúp chúng ta thoát khỏi những khổ
đau và thất vọng, vì khổ là bản chất của sự hiện hữu. Điều khiến cho chúng
ta, những người sống ở thời đại mới này đau khổ hơn vì ta tin rằng ta không
cần phải khổ đau, rằng ta không thể chịu đựng bất cứ sự bất như ý nào và
phải xóa bỏ nó bằng mọi giá. Chúng ta đòi hỏi cuộc đời phải khác hơn như
nó là, rồi bám víu vào ảo tưởng rằng nó phải như thế này, thế kia, và cảm
thấy vô cùng bức xúc khi sự hoài vọng của chúng ta không thành.
Tuy nhiên chúng ta lo âu, sợ hãi vì một hoàn cảnh nào đó thì ít mà chính vì
những phản ứng của chúng ta đối với hoàn cảnh đó thì nhiều hơn. Do đó,
thay vì cố gắng để kiềm chế các yếu tố ở bên ngoài, tốt hơn là chúng ta nên
dành công sức để quán sát các phản ứng tâm lý của chúng ta. Đó có thể là
một cách hữu hiệu hơn để giảm bớt khả năng đau khổ. Khi chúng ta không
thể tách rời những gì khiến ta lo lắng ra khỏi cuộc sống, thì thay vì lo lắng,
tốt hơn hết là thực hành kiên nhẫn, chấp nhận và buông xả. Tiếp tục tranh
đấu chống lại những gì không thể tránh được chỉ làm tăng thêm khổ đau và
bất hạnh cho chúng ta.
ĐỐI PHÓ VỚI TÂM LO LẮNG
Ngược lại với những gì chúng ta thường nghĩ, lo lắng không phải đến từ
bên ngoài, mà chính ở trong tâm ta. Nếu chúng ta có thể phần nào kiềm chế
được tâm, thì ta có thể ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống của mình
nhiều hơn.
