744
無量壽經 - 漢字
&
越語
N
ẾU MUỐN PHẬT PHÁP HƯNG, DUY CHỈ CÓ TĂNG KHEN TĂNG!
a. Ph
ải điều dưỡng sự ăn uống:
S
ự ăn uống đối với thân rất hệ trọng, vì bệnh thường phát sanh do nơi sự ăn
u
ống. Có những thực vật hạp với cơ thể người này nhưng lại không thể hạp với người
kia và trái l
ại. Dù sao, không nên dùng nh
ững thứ có dầu mỡ nhiều, tránh những
ch
ất hăng, kích thích thần kinh như cafe đậm, rượu, trà đậm, thuốc hút v.v…
mà ch
ỉ nên dùng những món ăn sơ sài trong sạch.
Trước giờ tọa thiền, không nên ăn quá no mà chỉ ăn vừa đủ, vì nếu ăn quá
no s
ẽ làm mệt dạ dày, ngồi không yên ổn. Không ăn chiều, lẽ tất nhiên là thích hợp
đặc biệt với việc tọa thiền niệm Phật. (Chú thích: Ân sư Thích Tịnh Không dạy
không nên để cho bụng đói, cũng không nên ăn quá no.
Ăn quá no thì dễ sanh hôn
tr
ầm buồn ngủ, để bụng đói thì dễ sanh trạo cử vọng niệm tán loạn. Cho nên,
trong Thi
ền Đường thường có đến 6 bữa ăn trong ngày gồm 3 bữa chính và 3
b
ữa phụ, nhưng mỗi bữa ăn đều chỉ ăn ít, chính là để đảm bảo nguyên tắc này).
b. Y ph
ục:
Trước khi tọa thiền, phải tắm rửa cho thân thể được sạch sẽ để tránh khỏi
ng
ứa ngấm trong người.
Sau đó, trời lạnh thì mặc áo ấm, trời nóng thì dùng y phục mỏng, rộng rãi
và s
ạch sẽ.
Đai lưng (lưng quần) lúc nào cũng phải nới rộng ra.
Nh
ững điều trên đây giúp cho sự hô hấp dễ dàng và không bị lay chuyển bởi
th
ời tiết.
c. Gi
ữ thân cho được ngay thẳng và vững vàng (nghĩa là làm thế nào mà khi
quên nó không nghiêng ngã hay lay động):
Mu
ốn được như vậy, chỉ có cách duy nhất là ngồi; vì đi, đứng hay nằm
không th
ể đạt được mục đích vừa nói trên.
Nhưng nếu ngồi mà thòng hai chân xuống thì khi quên, thân lại cũng không
v
ững. Hơn nữa, lúc ở trong nhà, thất có bàn, ghế, giường v.v… thì không nói chi,
nhưng khi ra ngoài vườn tược, đồng ruộng hay đến núi rừng để tọa thiền thì khó tìm
ra ch
ỗ ngồi có thể thòng chân xuống được dễ dàng. Thế nên, chỉ có cách rút chân xếp
b
ằng lại, là giúp cho chúng ta ngồi ngay thẳng và vững vàng mà thôi.
d. Cách ng
ồi: Có nhiều cách ngồi mà hành giả cần phải chọn lựa cho thích hợp với
mình.
*
Toàn già (cũng gọi là kiết già hay Kim Cang tọa): Gác bàn chân trái lên đùi bên
m
ặt, gác bàn chân mặt lên đùi bên trái, gót hai bàn chân đều phải sát vào bụng.
