Tình huống: Trong nhiều năm, gia đình và bạn bè đã cảnh báo tôi
về việc tôi đang quá tải, nhưng tôi luôn bỏ ngoài tai. Cuối cùng, tôi đã
ra hai quyết định: tham gia vào một phòng tập thể dục địa phương và
đăng ký một lớp giảm béo. Tôi phải tự chất vấn động cơ nghèo nàn
của mình bằng việc tự hỏi tại sao tôi cứ trì hoãn việc ra những quyết
định này. Những điều làm tôi bối rối là: (1) phải dành thời gian để thay
quần áo công sở thành quần áo để tập thể dục và (2) tự hỏi mọi người
sẽ nghĩ gì về tôi ở phòng tập thể dục. Tôi xử lý vấn đề thứ nhất bằng
cách làm việc trong bộ quần áo tập thể dục của mình và với vấn đề thứ
hai bằng cách tự nói với bản thân rằng thật là ngốc nghếch khi lo lắng
về những gì người khác sẽ nghĩ hoặc không nghĩ. Bằng việc đi những
bước đi tích cực này, sức khỏe thể chất và tinh thần của tôi đã được cải
thiện rõ rệt.
