QUẲNG GÁNH LO ĐI VÀ VUI SỐNG - Trang 149

Kế đó ông ta chỉ cho Vicki Baum và những trẻ khác cách té ra sao, cách
nhảy ra sao, vừa luôn miệng dặn: "Nhớ luôn luôn tưởng tượng mình như
một sợi bún. Rồi thì cơ thể cháu tự nhiên phải mềm dẻo".
Nhưng khi rảnh, bạn có thể nghỉ ngơi vì hễ gắng sức thì thần kinh căng
thẳng, không phải là nghỉ ngơi nữa. Nghĩ tới sự khoan khoái mà nghỉ ngơi.
Trước hết, làm cho các bắp thịt ra và nghỉ đi. Bạn sẽ cảm thấy khí lực của
bạn từ mặ dồn về giữa cơ thể và không còn bắp thịt nào căng thẳng nữa,
như một em bé sơ sanh vậy.
Phương pháp ấy, chính danh ca Galli-Curci áp dụng hàng ngày. Cô Helen
Jepson mách với tôi rằng cô thường được thấy đào Galli-Curci, trước khi ra
sân khâu, ngồi nghỉ trong mọt cái ghế bành. Hết thảy các bắp thịt mềm ra
đến nỗi hàm dưới xệ xuống và miệng hả ra. Phương pháp ấ thiệt hay, nhờ
đó mà Galli-Curci khỏi mệt, khỏi bị kích thích tinh thần trước khi đóng trò.
Năm lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn học cách nghỉ ngơi.
1- Đọc cuốn sách hay nhất về vấn đề ấy, tức là cuốn "Cho thần kinh căng
thẳng được di dưỡng" của bác sĩ David Harold Frink.
2- Những lúc rảnh, bạn nên xả hơi, nên để cho cơ thể mềm như bún hoặc
như một chiếc vớ cũ. Khi làm việc, tôi đặt một chiếc mũ màu nâu trên bàn
để luôn luôn nhớ rằng thân thể phải mềm như vậy. Nếu không có vớ thì con
mèo cũng được. Bạn có thể bao giờ ôm vào lòng một con mèo đương ngủ
ngoài nắng không? Khi nhắc nó lên, bạn có thấy đầu đuôi cho tới chân nó
rũ xuống như cái khăn ướt không? Các du già ở ấn Độ nói rằng chúng ta
phải nghiên cứu con mèo để học nghê thuật nghỉ ngơi tuyệt khéo của nó.
Không bao giờ mắc chứng mất ngủ, ưu phiền, hay cưứng vị ung. Nếu bạn
học cách nghỉ ngơi của nó thì có lẽ cũng tránh được những bịnh ấy.
3- Trong khi làm việc, nên kiếm mọi tiện nghi cho thảnh thơi.Nên nhớ rằng
những bắp thịt của thân thể mà căng thẳng thì sinh đau lưng, thần kinh mệt
mỏi.
4- Mỗi ngày tự kiểm soát 4, 5 lần và tự hỏi: Ta có làm cho công việc thành
ra khó nhọc một cách vô ích không? Ta có bắt bắp thịt làm những cử động
không ích lợi gì cho công việc không?" Cách đó sẽ giúp bạn tập được thói
quen nghỉ ngơi trong khi làm việc.