164 | Thu-Ba
Cách
ăn số
Ngũ
cốc
Rau cỏ
xào khô
và mặn
Canh Thịt
Cá
Rau
sống
trái
cây
Tráng
miệng
Nước
7
100% – – – – –
Chỉ
uống
khi
thấy
khát.
6
90% 10% – – – –
5
80% 20% – – – –
4
70% 20% 10% – – –
3
60% 30% 10% – – –
2
50% 30% 10%
10% – –
1
40% 30% 10%
20% – –
-1
30% 30% 10%
20%
10% –
-2
20% 30% 10%
25%
10% 5%
-3
10% 30% 10%
30%
15% 5%
