Sống thiền
150
trong những giây phút ngồi yên tĩnh tọa. Thực
hành thiền quán bao gồm cả việc sống tỉnh
thức trong mọi lúc, mọi nơi.
Khi chúng ta ý thức được đầy đủ về sự hiện
hữu của mình giữa cuộc sống trong từng giây
phút, chúng ta không bị lôi kéo vào sự quên
lãng mà luôn luôn tự làm chủ được mình, và
điều đó mang lại cho chúng ta cảm giác tự tin,
an ổn. Khi sống trong chánh niệm ta có thể nở
ra nụ cười an lạc vào bất cứ lúc nào và không
để cho ngoại cảnh lôi cuốn ta vào những điều
vô nghĩa lý. Những cảm xúc như buồn vui, lo
lắng, giận hờn... dù mạnh mẽ đến đâu cũng sẽ
chỉ thoạt đến thoạt đi mà không còn là những
gánh nặng trong đời ta, không còn là những
động lực xô đẩy chúng ta vào những hành động
điên cuồng, phi lý.
Thiền quán mang lại cho ta niềm vui chân
thật trong cuộc sống, hay có thể nói khác hơn
là nó mang lại cho chúng ta chính cuộc sống mà
từ lâu ta đã lãng quên, đánh mất. Vì vậy mà
thiền chính là cuộc sống của chúng ta.
