Sống thiền
152
hạn như vào buổi sáng sớm. Hoặc mỗi tuần bạn
chọn ra một ngày thuận tiện nhất để tập trung
nỗ lực sống trọn ngày trong chánh niệm, chẳng
hạn như ngày Chủ nhật...
Sự nhắc nhở từ bên ngoài cũng là một yếu
tố quan trọng cần chú ý. Vì thế, nếu chúng ta
có được những người bạn cùng thực tập thiền
quán sẽ là điều vô cùng thuận lợi. Mọi người sẽ
cùng nhắc nhở nhau, trao đổi với nhau những
kinh nghiệm thực tế mà mỗi người đã trải qua,
cũng như khuyến khích, động viên nhau cùng
nỗ lực. Bạn cũng có thể tự nhắc nhở mình bằng
cách tạo ra các yếu tố nhắc nhở, chẳng hạn như
viết một câu có ý nghĩa để treo trên tường nhà,
cắm một bình hoa trên bàn làm việc, treo một
bức tranh có ý nghĩa trong phòng khách... Mỗi
khi nhìn thấy các biểu tượng ấy, bạn sẽ nở một
nụ cười và quay về với chánh niệm. Nếu bạn
tạo cho mình một thói quen tốt, mỗi khi nghe
thấy tiếng chuông chùa ở nơi mình ở cũng có
thể là một lời nhắc nhở để quay về chánh niệm.
