Sống thiền
20
Tỉnh thức và nhận biết
Có nhiều phương pháp thực hành việc ngồi
thiền khác nhau dành cho những người vừa mới
bắt đầu đến với thiền. Nếu bạn tìm đến một
thiền viện hoặc tự viện nào đó để học thiền, có
thể bạn sẽ được dạy cho phép đếm hơi thở hoặc
theo dõi hơi thở. Cũng có người bắt đầu bằng
việc niệm Phật. Cách quán sát một đề tài nào
đó cũng có thể thực hiện nhưng rất ít khi được
áp dụng cho người mới học...
Nói chung, mục tiêu đầu tiên được đặt ra cho
người học thiền là quay nhìn lại chính mình,
nhận biết được những thay đổi, biến động của
dòng tư tưởng, mà không có bất cứ một sự tác
động nào đến chúng.
Nhiều người thất bại ngay trong bước đầu
khi tư tưởng của họ không sao lắng đọng được
ngay cả sau nhiều giờ thực hành thiền quán.
Vấn đề không hoàn toàn giống nhau ở mỗi
người, nhưng thông thường thì sai lầm hay
mắc phải nhất vào lúc này là sự nỗ lực không
đúng hướng.
