Sống thiền
32
Vì thế, một khi chúng ta nhận ra được chánh
niệm vừa bị mất, thì lập tức chánh niệm sẽ trở
về với chúng ta cũng ngay trong lúc đó. Nói một
cách khác, tâm chánh niệm không chỉ giúp ta
nhận biết vọng tưởng, mà nó còn giúp vào việc
duy trì chính nó.
Sáng và tối
Khi chúng ta thật sự duy trì được chánh
niệm, tức là sự tỉnh thức và nhận biết, tất cả
những niệm tưởng sinh khởi, chuyển biến hay
mất đi đều sẽ được theo dõi và quán sát.
Khi soi rọi ánh sáng chánh niệm vào một
niệm tưởng, chúng ta vô hiệu hóa những tác
động lôi cuốn, thôi thúc của nó.
Giả sử chúng ta nhớ đến một chuyện bực
mình trước đây, thường thì chúng ta không chỉ
nhớ đến không thôi, mà những cảm xúc tương
ứng cũng sẽ theo với niệm tưởng ấy mà khởi
lên. Đôi khi, chúng ta như sống trở lại trong
những giây phút bực mình, khó chịu đó.
Khi chúng ta duy trì được chánh niệm thì
sự việc hoàn toàn đổi khác. Niệm tưởng chỉ là
