Sống thiền
34
là một phần trong chánh niệm, và vì thế không
còn có thể lôi kéo bạn chìm sâu vào những cảm
xúc khó chịu khác như thường lệ. Bạn nhận
biết được sự sinh khởi và tồn tại của nó, đồng
thời cũng biết chắc là nó sẽ diệt mất đi. Quá
trình đó được diễn ra một cách tự nhiên không
cần đến bất cứ một sự can thiệp nào. Vì thế,
bạn không có gì phải khó chịu với nó.
Mọi cảm xúc phát sinh ra trong lòng bạn,
khi được đặt dưới sự soi rọi của ánh sáng chánh
niệm cũng đều sẽ chịu một tác động tương tự.
Khi bạn thắp lên một ngọn đèn trong phòng
tối, ánh sáng tỏa ra và bóng tối biến mất. Ta
vẫn thường cho rằng ánh sáng đã đẩy lùi hoặc
tiêu diệt mất bóng tối. Cách nhìn nhận này
xuất phát từ sự chia tách giữa bóng tối và ánh
sáng như là hai đối tượng trái ngược nhau.
Thực ra vấn đề không hẳn là như vậy. Sáng và
tối chỉ là hai hiện tượng thay đổi khác nhau mà
không hề có sự đối kháng, xung đột. Khi ngọn
đèn được thắp lên, bóng tối trở thành ánh sáng.
Đó chỉ là một sự thay đổi về mặt hiện tượng mà
thôi.
