Sống với tâm từ
136
biết thương mình, hoặc không sống đúng với kỳ vọng
của mình, đây là cơ hội để ta giải tỏa những nội kết ấy.
Bạn cũng có thể kể thêm vào nếu bạn đã không thể tha
thứ được người khác khi thực hành bài tập trên - vì đó
cũng không phải là một lý do để ta tự làm khổ thêm.
“Vì vô tình hay cố ý, tôi đã tự gây nên khổ đau cho
mình, tôi tha thứ cho tôi.”
Bạn hãy thực hành bài tập này trước mỗi buổi ngồi
thiền, và cho phép năng lực của tác ý được phát triển.
Vào
đúng thời điểm
,
nó sẽ
sinh
hoa kết trái.
THỰC TẬP: Thấy được cái đẹp
M
ột điều kiện tối cần, quan trọng nhất
cho việc phát khởi tâm từ là nhìn thấy
được cái hay, cái đẹp
nơi người
khác. Vì vậy, ta cần phải
tìm thấy những cái hay đẹp trong những người mà ta
cho là khó khăn nhất. Cho dù một người có khó thương
đến đâu đi nữa, người ấy cũng vẫn có ít nhất là một cái
gì hay đẹp, nếu ta chịu chú ý.
Lần đầu tiên, khi tôi được dạy phải đi tìm một điểm
gì tốt nơi người mà tôi thấy khó thương nhất, tôi chống
