Sống với tâm từ
168
bao la tươi mát đầy tình thương. Cũng như nước sơn
không thể chạm tới không trung, năng lực của tình
thương sẽ không bao giờ bị suy suyển bởi bất cứ biến cố
nào
trong
thế giới vô thường này.
THỰC TẬP: Lòng từ cho mọi loài
C
húng ta có thể hóa giải được ý niệm
phân chia về mình và
người
khác bằng
sự thực tập ban rải tâm từ đến cho tất cả mọi loài,
không phân biệt.
Tâm từ cho mọi loài chính là nền tảng của đạo đức
và sự tu tập tâm linh. Như Krishnamurti nói
:
“Không
một sự thinh lặng nào mà không có tình thương.”
Những ai muốn đi tìm một sự thinh lặng, sự chấm dứt
phân biệt nhị nguyên, một sự chuyển hóa lớn lao, cần
phải biết thực tập lòng từ với tất cả mọi loài.
Bạn hãy bắt đầu bằng cách ngồi phóng tâm từ, tình
thương, sự chăm sóc, ân cần đến cho chính mình. Tiếp
theo, bạn có thể quán chiếu và ý thức rằng mọi loài
đều
muốn có hạnh phúc: “Cũng như tôi mong muốn được
hạnh phúc, mọi loài
đều
mong muốn được hạnh phúc.”
Và rồi bạn phóng tâm từ đến cho tất cả mọi người, mọi
loài, trong đó có
cả
bạn.
