Sống với tâm từ
170
THỰC TẬP: Những nhóm khác nhau
Đ
ức Phật dạy chúng ta hãy thực tập
niệm tâm từ như một người mẹ ôm ấp
và bảo vệ đứa con duy nhất của mình. Muốn như thế,
chúng ta cần phải thấy được những bức tường ngăn
cách do chính mình dựng lên, cũng như sự kháng cự
của mình. Một phương cách giúp ta nhận diện và hóa
giải mọi sự ngăn chia là phóng tâm từ đến những nhóm
người khác nhau.
Trong sự thực tập này, chúng ta cố gắng dùng những
cặp đối đãi, hoặc những nhóm bổ túc cho nhau, để từ
đó ta có thể bao gồm tất cả mọi người, ở mọi nơi. Ví dụ,
ta chọn “nhóm nữ” rồi sau đó đến “nhóm nam.” Nữ và
nam là hai phạm trù không phải chỉ giới hạn trong
loài người, mà
gồm
tất cả những gì thuộc về âm tính
và dương tính. Bạn có thể cảm thấy dễ chịu, thích hợp
với một nhóm này, và cảm thấy khó chịu, chống đối khi
phóng tâm từ đến cho nhóm kia. Và chính sự khám
phá ấy là một điều rất quan trọng trong bài tập này.
Những ví dụ
chọn lựa
khác có thể là “những người
giác ngộ” và “những người si mê”
.
Bạn nên nhớ những
nhóm chia ra không cần phải có số đông đồng đều nhau,
chỉ cần chúng bổ khuyết cho nhau là được. “Những
