Sống với tâm từ
172
thú vị. Hãy thay
đổi
việc
phóng tâm từ đến cho bạn, rồi
cho người kia.
..
Bạn nên nhớ
,
“chúng sinh” ở đây không
chỉ giới hạn trong loài người mà thôi,
mà
có nghĩa là
tất cả mọi loài. Vì vậy, tùy ở nơi đang đi thực tập, bạn
có thể thấy
những đối tượng của tâm từ
bay ngang
qua, bò qua, chạy qua, trườn qua, nhảy qua... hoặc là
đi qua.
Sau một thời gian, bạn có thể thực hành phương
pháp này ở bất cứ nơi nào bạn muốn. Ngồi hay đi, trong
bất cứ hoàn cảnh nào bạn gặp người khác - đi chợ, ở
trạm xe buýt, ngoài phi trường, trong phòng đợi.
..
Bài
tập này giúp ta phát triển được một tâm từ mạnh mẽ
và sống động, cũng như một tâm thức thật mềm dẻo.
Nó nhắc ta
rằng
, lòng từ có thể có mặt trong mọi trường
hợp, cho đến khi nào bao gồm tất cả.
THỰC TẬP: Mười phương
M
ột phương pháp khác để phát triển
tâm từ vô giới hạn là ban rải tình
thương đến cho mọi chúng sinh trong mười phương:
đông, tây, nam, bắc, đông nam, tây nam, đông bắc, tây
bắc,
trên
và
dưới
. Bạn có thể bắt đầu với bất cứ một
