5
ĂN NHIỀU LOẠI HẠT
H
ạt là một trong những "vũ khí" chống lão hóa quan trọng. Đây là nguồn
dồi dào các hợp chất chống ô-xy hóa, vitamin, khoáng chất và các loại dầu
thiết yếu giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh liên quan đến lão hóa.
Hạt, nhỏ mà cực tốt
Hạt là nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe: giảm hàm lượng cholesterol
trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tiểu đường tuýp 2
(nhờ chỉ số đường huyết thấp), bệnh động mạch vành và đột quỵ. Nhiều
nghiên cứu cho thấy tuổi thọ của những người ăn nhiều các loại hạt có thể
kéo dài thêm 2 – 3 năm.
