12
DUY TRÌ CÂN NẶNG HỢP LÝ
G
iữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ,
cao huyết áp, tiểu đường và cả một số bệnh ung thư.
Phát tướng.....Phát bệnh!
Trọng lượng cơ thể chúng ta có xu hướng gia tăng theo tuổi tác, chủ yếu là
do khối cơ giảm và tốc độ trao đổi chất chậm. Tuy nhiên, hầu hết mọi người
đều không giảm hấp thu calo hoặc không tăng cường vận động để giảm
trọng lượng thừa.
Thừa cân quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Chẳng hạn
như, béo phì sẽ:
- Tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 gần 40 lần, nhất là khi mỡ thừa tích
tụ ở vùng bụng
- Tăng gấp đôi nguy cơ chết sớm do bệnh mạch vành và đột quỵ
- Tăng gấp đôi nguy cơ bị hen suyễn
Kết quả là, trung bình những người béo phì có tuổi thọ ngắn hơn 7 năm so
với những người có cân nặng hợp lý, và những người béo phì nặng sẽ có
nguy cơ đột tử cao hơn 12 lần.
