237
có thể rất lâu, rất lâu trước khi chúng ta biết là mình bị
lừa. Hắn cứ đến và tìm cách đánh lửa chúng ta mãi với
những chuyện bịa đặt của hắn, hết lần này đến lần
khác. Tu hành có nghĩa là phát triển Giới, Định, Tuệ
trong tâm chúng ta. Nhớ nghĩ đến Tam Bảo: Phật,
Pháp, Tăng. Từ bỏ tất cả mọi thứ mà không có ngoại lệ.
Hành động của chúng ta chính là nguyên nhân và điều
kiện sẽ chín muồi ngay trong kiếp này. Cho nên, hãy
tinh cần và thành tâm.
Dù chúng ta có phải ngồi trên ghế để thiền, chúng
ta vẫn có thể tập trung. Lúc đầu, chúng ta không phải
tập trung vào nhiều thứ, chỉ hơi thở thôi. Nếu thích,
chúng ta có thể lặp đi, lặp lại chữ “Phật, Pháp, Tăng”
cùng với mỗi hơi thở. Trong khi tập trung sự chú ý, hãy
cố đừng kiểm soát hơi thở. Nếu hơi thở có vẻ nặng
nhọc hay khó chịu, điều đó có nghĩa là chúng ta không
làm đúng cách. Chừng nào chúng ta vẫn chưa thoải mái
với hơi thở, thì có nghĩa là chúng ta vẫn còn thấy hơi
thở của mình quá cạn hay quá sâu, quá nhẹ hay quá
thô. Tuy nhiên, một khi chúng ta thư giãn với hơi thở
của mình, cảm thấy nó dễ chịu, hoàn toàn nhận biết
mỗi hơi thở ra và hơi thở vào, chúng ta đang làm đúng
cách. Nếu chúng ta không làm đúng cách, chúng ta sẽ
lạc mất hơi thở. Nếu điều này xảy ra, hãy dừng lại một
chút và tái lập sự chánh niệm về hơi thở trở lại.
Nếu trong lúc thiền, bạn cảm thấy muốn kinh
nghiệm những hiện tượng xuất hồn hay tâm trở nên
chiếu diệu, hay bạn thấy tâm ảnh như cảnh cung điện
thiên giới v.v…, cũng đừng sợ. Chỉ việc nhận biết bất cứ
thứ gì bạn đang kinh nghiệm và tiếp tục thiền. Đôi lúc,
hơi thở có thể như chậm dần và dừng lại. Cảm giác về
