Mot che do dinh dIT&ng tot khong th� "vang m�t"
thanh phan protein. Cac axit amin c6 trong protein giup
xay d\l:'Ilg CO' bap cho em be ngay ttr trong b\lng m�. Day
la v�t li�u can ban t�o ra cac mo bao va rat can thiet cho
S\f
hinh thanh d�i nao cua thai nhi. Vi v�y, ba m� mang
thai can phai bcS sung day du thl,l'C ph�m chfra protein.
Protein t�p trung chu yeu trong cac lo�i thit tll'O'i,
trfrng, thit ga, pho mat, ca, sfra, d�u, vtrng, cac lo�i h�t
nhll' ngli coc ... Khi mang thai b�n can an them cac lo�i
thfrc an k� tren, nhat la ba thang cuoi cua thai nghen vi day la luc ma thai nhi tang trmmg
rat nhanh. Ngoai ra, ngmYi m� cling can nhi'eu protein vi tir cung, tuyen
VU.
va cac te bao
khac deu l&n hO'Il d� h6 trQ' thai nhi va cho con bu sau nay.
chat heo
Nhfrng lo�i thl,l'C ph�m giau lipid rat can thiet cho
S\f
phat tri�n cua nao bo thai nhi,
dong th<Yi cling la nguon nang lITQ'Ilg quan tr9ng giup ca th� chuy�n h6a vitamin A, D, E va
K. Axit linoleic va axit linolenic c6 trong chat beo la cac chat dinh dU'&ng khong th� thieu
doi v&i
S\f
phat tri�n cac te bao nao. Dau, thit m&, ca beo, ba, long do trfrng, sfra toan phan
va mot so lo�i h�t nhll' d�u phong, d�u xanh, d�u do ... la nhfrng thfrc an c6 chfra nhieu chat
beo.
Chat beo can thiet cho che do an quan binh nhrmg n6 cling cung cap nhi'eu calo, neu
l�m d\lng se gay beo phi ho�c yeu gan. Vi v�y ph\l nfr mang thai nen sir d\lng chat beo mot
each quan binh trong che do an hang ngay.
