s�y thai, iinh hmmg den qua trinh phat trign cua bao thai. Day la thu ph?m nguy higm
gay nen nhfrng di t�t, lam ch�m phat trign tri nao, ding nhrr chfrng b�nh Down cho
thai nhi. Chinh vi v�y, b?n nen b�ng m9i each phiii tranh xa cac lo?i chat kich thich
nay.
•
Khong nen dung qua nhieu muoi ho�c an qua m�n vi c6 thg se gay nen chfrng srmg phu
hay ti'en siin gi�t.
•
Nen hoan toan tranh nhfrng thfrc an gay di (mg cho CO' thg vi n6 se pha v& qua trinh
hap thu dinh drr&ng.
An
toan th\l'C ph�m la van de quan tr9ng hang dau ma CaC ba m� mang thai can quan
tam. Do nhfrng thay d6i n{)i tiet trong cO' thg lam suy giiim h� mi�n dich ma sfrc de khang
cua thai phv tr& nen kem hO'll va d� bi nhi�m khu�n. Cac lo?i th\l'C ph�m hang ngay can biio
dam v� sinh an toan dg h?n che toi da nguy CO' ng{) d{)c thfrc an. Nen ch9n lo?i th\l'c ph�m
trrO'i song, khong bi chuygn mau, khong boc mui, khong c6 chfra cac chat biio quiin va phv
gia nhrr chat gifr mau, chong nam moc, chong thiu thoi, gifr trrO'i Iau va lrm hrrO'llg ... B?n
ding can nra th�t S?Ch rau Va hoa qua dg phong CaC lo?i thuoc bao V� th\l'C V�t, thuoc lam
cho rau tang trrr&ng nhanh ... Di chq m6i ngay dg ch9n l\l'a drrqc cac lo?i thfrc an trrO'i ngon
Va tranh an nhfrng th\l'C ph�m da cat trfr qua !au ding la van de ma ba m� mang thai can lrm
<;.
MOT s6 BIEN PHAP GrAM OM NG HEN
.
.
Khi mang thai, cac ba m� deu mong muon b6 sung th�t nhi'eu drr&ng chat dg be yeu
sinh ra bv bfim, khoi ngo. Du v�y trong th\l'C te vfin c6 khong it ngrrm bi chfrng om nghen
hanh h? nhrr SQ' thfrc an, chan an va non 6i. Ho�c m{)t so ba m� l?i chi thich m{)t lo?i thfrc
an d�c bi�t nao day, Va doi khi l?i CO Ca nhfrng thai ph\l "them" nhfrng thfr ma khong dU'Q'C
coi la "thfrc an". Tri�u chfrng nay thrremg xiiy ra vao bu6i sang trong thang thfr nhat cua thai
ky va giiim dan vao thang th fr trr. Chfrng om nghen qua la vat vii doi v&i cac ba m� trong
thm gian dau mang thai. Trong khi d6, day la giai do?n dau phoi thai nen ngrrm m� rat can
dU'Q'C b6 sung day du ham lll'Q'llg chat dinh drr&ng.
Vl
v�y, khac ph\lC tri�u chfrng om nghen
la van de rat can dU'Q'C quan tam. Sau day la mot so bi quyet giup phv nfr khoe m?nh hO'll
trong giai do?n thai nghen:
•
B?n nen chia nh6 cac bfra an trong ngay dg giiim b&t: cam giac kh6 chiu. C6 thg chia
thanh 5-6 bfra an nh6 thay vi 3 bfra chinh m6i ngay.
•
B?n khong nen dg bvng d6i qua Iau ma hay an thfr gi d6, ch�ng h?n m{)t mieng banh
quy, vao sang s6m ngay khi vira thfrc d�y.
•
Uong nrr&c chanh trrO'i ding giup phv nfr b&t: cam giac nghen hanh h?.
•
Bap ciii lu{)c ding giup giiim tri�u chfrng om nghen. B?n c6 thg b6 sung m6n nay vao
th\l'C dO'll hang ngay.
•
Sau khi an, b?n nen dQ'i khoiing 30 phut sau hay dung thfrc uong.
