•
Tranh an nhfrng loq.i th\fC phfim nhieu chat beo.
•
Tranh th\fC phfim c6 mui d� gay buon non nhrr thfrc an tanh, cac loq.i thfrc an chien xao
nhi'eu dau m&. Neu qua nhq.y cam v6i cac loq.i mui trong khi mang thai, bq.n can gifr
cho nha crra thong thoang, khong bi am mui thfrc an hay kh6i thuoc la.
•
Khi c6 cam giac muon non, bq.n hay hit th& th�t sau va thrr gian.
•
Uong nhi'eu nrr&c, bao gom ca nrr&c trai cay dg lq.nh, se giup bq.n kip thCri. b6 sung
lm;mg dmmg da mat do non 6i.
•
Trong trmmg hcrp non 6i khi dung do uong, c6 thg khac ph\lC b�ng each ng�m nhfrng
vien da lam b�ng nrr&c 19c hay nrr&c chanh dong bang va dg vien da tan dan trong
mi�ng.
•
Khi buon non, bq.n hay pha mot ly tra g1rng n6ng b�ng each dun soi 30 gram girng trroi
v6i mot ly nrr&c trong khoang 15 phut, sau d6 l9c sq.ch va uong t1rng ng\lm nh6. Ngoai
ra bq.n ciing c6 thg dung cac loq.i tra thao moc lam tir hoa cue hay hrrong chanh, hrrong
bq.c ha ciing chfra buon non rat hi�u qua.
•
Bq.n c6 thg ngm mui cam, chanh ho�c quYt se giam h�n cam giac buon non.
•
Neu can thiet bq.n c6 thg hoi y kien bac si ve vi�c b6 sung Vitamin B6. Theo mot so
nghien cfru thi ph\l nfr mang thai can b6 sung khoang 75 mg Vitamin B6 m6i ngay
trong SUOt 3 ngay lien t\lC dg giam b&t tri�u chfrng nghen.
•
Neu thCri. gian om nghen qua Iau, keo dai 5, 6 thang, khien bq.n khong thg an uong dg
dam bao b6 sung day du cac chat dinh drr&ng ho�c vi�c non 6i qua tram tr9ng thi bq.n
nen den bac si san ph\l khoa dg kham va uong cac loq.i thuoc c6 hi�u qua chong 6i theo
chi dinh cua bac si.
Mot so ph\l nfr khi om nghen thmmg them cac m6n an chua, m�n, ho�c ng9t. .. Th\fC ra
dieu d6 ciing khong anh hrr&ng gi va h9 c6 thg an nhieu mot chut cac m6n theo s& thich.
Chi v6i nhfrng trrr(mg hcrp d�c bi�t, nhrr them nhfrng thfrc an bat thrr0ng va khong phai la
drr&ng chat nhrr gq.ch, dat set, da, quan ao ... thi can drrqc bac si kigm tra. Day la hi�n trrqng
Di th\fC (Pica) c6 thg la do thieu khoang chat. Khi d6, ngrrCri. m� can drrqc S\f h6 trq cua bac
si dg khong anh hrr&ng den sfrc khoe cua ca hai m� con.
Neu nhrr bq.n cam thay rat m�t moi trong thCri. ky nay thi nen kigm tra nong do sat
trong mau, c6 thg la do bq.n bi thieu mau. Bq.n ding c6 thg uong nrr&c hoa qua nhrr cam,
chanh, cac loq.i nrr&c rau ep ho�c mot coc nrr&c mat dg giam b&t tri�u chfrng moi m�t cua
qua trinh thai nghen.
