Đồng thời, đừng để ai đó nói với bạn theo cách tiêu cực. Nếu ai đó chỉ trích
bạn, hãy nói: “Tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn không nói với tôi như thế bởi vì
đó không phải là sự thật”.
Hãy nhớ rằng, trí não tiềm thức của bạn liên tục tiếp nhận các thông tin và
tiếp thu nó như một phần trong quá trình phát triển sự tự nhận định bản thân.
Nếu bạn để cho ai đó nói một điều tiêu cực về bạn mà không phản ứng lại,
thì tiềm thức sẽ chấp nhận điều đó như một sự mô tả có giá trị về bạn và đưa
nó ra để củng cố thêm cho các cảm giác tội lỗi và thấp kém. Những tuyên bố
tiêu cực từ bản thân bạn hay từ người khác, nếu không bị xóa bỏ hay không
bị phản đối thì sẽ khiến bạn thất bại trong tương lai.
Hai là, đừng khiển trách bất kỳ ai về bất kỳ điều gì. Hãy nhận hoàn toàn
trách nhiệm đối với cuộc sống và mọi điều mà bạn có thể làm được. Bạn sẽ
không thu được điều gì từ việc chỉ trích, buộc tội hay than phiền. Việc chỉ
trích và khiển trách người khác thực ra đang hạ thấp lòng tự trọng của bạn và
củng cố thêm cho các cảm giác tội lỗi và thấp kém. Khi bạn bắt đầu cảm
thấy giận dữ với ai đó, hãy sử dụng luật thay thế và đơn giản hãy nói:
“Không ai có lỗi hết, mình là người chịu trách nhiệm”.
Ba là, đừng bị điều khiển bởi hành vi buộc tội của người khác. Mỗi khi ai đó
nói hay làm điều gì khiến bạn cảm thấy có lỗi, và bạn mặc nhận theo các yêu
cầu của họ, bạn đang làm tăng thêm cảm giác tội lỗi và khiến cho mọi người
dễ dàng điều khiển bạn trong tương lai. Bạn nên tôn trọng những cảm giác
và nhu cầu của người khác, nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên hy
sinh hoàn toàn cảm xúc cho họ.
Bạn có thể sử dụng hai phương pháp kỹ thuật cơ bản để phá vỡ thói quen của
người khác khi sử dụng cảm giác tội lỗi để điều khiển và kiểm soát bạn.
Phương pháp đầu tiên và dễ nhất là sự im lặng. Phải cần hai người thì mới có
thể nhảy điệu tăng-gô. Vì vậy, nếu bạn không đáp lại thì trò chơi sẽ chấm
dứt.
Lần tới, một ai đó cố sử dụng cảm giác tội lỗi với bạn, thì hãy hoàn toàn yên
lặng. Đừng nói gì cả. Đừng trả lời. Đừng tỏ ra mình bị chọc tức. Hãy nhớ,
bạn đã quen với việc tự động đáp lại cảm giác tội lỗi bằng cách bào chữa hay
xin lỗi. Khi áp dụng quyền kiểm soát về mặt tinh thần và từ chối phản ứng
lại, bạn trở nên mạnh mẽ và có khả năng đối phó với người đó và hoàn cảnh
đó.
Khi người khác yêu cầu bạn phải nói gì đó, hãy đáp lại: “Tôi sẽ không phản
