chật kín”. Hãy tận hưởng cuộc sống từng ngày. Kinh Thánh có viết: “Mỗi
ngày có đủ sự quan tâm”. Rất nhiều sự căng thẳng của bạn là kết quả của
việc lo lắng những điều trong tương lai, dù sao, đa số những điều này không
bao giờ diễn ra. Hãy bước qua cầu, bất cứ khi nào có thể, khi đến được tới
đó, bạn không còn như trước đây nữa. Và đừng bao giờ lặp lại.
Phá bỏ sự lo lắng
Phương pháp tốt nhất để giải quyết những lo lắng là “phá bỏ sự lo lắng”.
Quá trình đơn giản gồm bốn bước này đã giúp nhiều người lấy lại sự kiểm
soát và loại bỏ lo lắng nhiều hơn so với các phương pháp khác.
Đầu tiên, hãy xác định trường hợp lo lắng bằng cách viết ra. Đôi lúc, khi bạn
viết ra một định nghĩa rõ ràng về vấn đề, bạn sẽ nhìn thấy rõ giải pháp.
Hai là, hãy xác định điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong trường hợp này. Hãy
xác định nó một cách rõ ràng và coi nó như một khả năng để làm giảm sự
căng thẳng và lo lắng.
Ba là, khi bạn đã xác định điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, hãy chấp nhận điều
đó. Một khi đã quyết định rằng bạn “sẵn sàng chấp nhận nó như thế” thì sau
đó, bạn không có gì phải lo lắng nữa.
Bốn là, ngay lập tức hãy bắt đầu cải thiện điều tồi tệ nhất. Bắt đầu làm mọi
việc có thể để giảm thiểu hậu quả tồi tệ nhất. Trong việc kinh doanh, đây
được gọi là giải pháp “tối thiểu tối đa”. Nó đòi hỏi bạn phải giảm thiểu tối đa
những hậu quả tồi tệ nhất từ bất kỳ quyết định nào.
Người đàn ông giàu có nhất thế giới, John Paul Getty, đã đưa ra một trong
các bí quyết thành công như sau: Khi giao dịch và thỏa thuận trong kinh
doanh, hãy nhận định điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, sau đó, hãy đảm bảo việc
đó không xảy ra.
Phương thuốc cho sự lo lắng thật sự duy nhất là hành động có mục đích. Một
khi bạn đã quyết định về những gì có thể làm để giải quyết vấn đề, hãy chú
tâm vào giải pháp đó đến mức bạn không còn thời gian để nghĩ đến vấn đề.
Luật thay thế chỉ ra bạn có thể thay thế các suy nghĩ về hành động tích cực
cho các suy nghĩ lo lắng và chúng lo lắng ra khỏi tâm trí. Điều quan trọng là
khiến cho mình bận rộn. Như Shakespeare đã từng nói trong tác phẩm
Hamlet: “Hãy cùng chung tay chống lại những điều lo lắng và bằng cách
chống đối để chống lại chúng”.
