Hãy liên tục đối mặt với các vấn đề một cách thẳng thắn và khách quan, bạn
sẽ trở thành người có năng lực, mạnh mẽ và tự tin. Bạn không còn sợ những
tình huống khó chịu trong công việc và cuộc sống. Bạn phản ứng với cuộc
sống như bản thân nó, chứ không phải như bạn muốn.
Hãy trở thành bác sỹ liệu pháp tâm lý của riêng mình với một câu hỏi đơn
giản bất cứ khi nào bạn cảm thấy không vui hay bực tức vì bất cứ lý do gì.
Đầu tiên, hãy thừa nhận sự bất mãn của bạn là do từ bên trong gây ra. Sau
đó, hãy tự đặt ra một câu hỏi then chốt sau: “Điều gì trong cuộc sống mà
mình không đối mặt?”
Đây là câu hỏi mà bạn phải trả lời hoàn toàn trung thực với bản thân mình.
Nó buộc bạn phải ngừng ngay việc lừa dối bản thân là mọi việc đều ổn.
Bạn có thể làm một công việc không phù hợp, vướng vào một mối quan hệ
sai trái hay cảm thấy người khác làm việc tốt hơn bạn. Với đàn ông, sự phủ
nhận thường liên quan tới công việc. Với phụ nữ, sự phủ nhận phần lớn liên
quan tới các vấn đề nảy sinh trong các mối quan hệ. Mỗi người đặc biệt nhạy
cảm trong những khu vực có dính dáng đến lòng tự trọng.
Cho dù nguyên nhân của sự bất hạnh có là gì thì bạn phải luôn sẵn sàng tự
hỏi: “Điều gì trong cuộc sống mà mình không đối mặt?”
Sau đó, bạn hãy hỏi: “Đâu là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra?”
Khi tôi bắt đầu sử dụng kỹ năng này lần đầu tiên, tôi đã nhận ra điều tồi tệ
nhất có thể xảy ra trong cuộc sống khi cuộc hôn nhân của tôi có vấn đề. Điều
này tạo ra cảm giác lúng túng và khó chịu đối với tôi. Vì vậy tôi tự hỏi:
“Mình có hạnh phúc với cuộc hôn nhân này không?”
Tôi buộc mình phải trả lời câu hỏi thật thẳng thắn. Mỗi khi như vậy, câu trả
lời luôn là: “Có”.
Một khi khả năng đặc biệt đó đi trệch hướng, tôi lại tiếp tục tự hỏi nguyên
nhân có phải là từ công việc. Nếu không, thì là lĩnh vực nào khác trong cuộc
sống? Cuối cùng, tôi cũng tìm ra nguyên nhân gây ra căng thẳng và sau đó
hành động để đối phó với nó.
Trên thực tế, mọi người thường cố tự lừa dối bản thân. Họ sẽ nói rằng
nguyên nhân buồn rầu là vì một phiếu phạt do đỗ xe sai quy định hay bị mất
một thứ gì đó. Đây chỉ là cách né tránh thực tế.
