đến từ người tự yêu mình, kẻ thái nhân cách hoặc kẻ thái nhân cách.
Chống lại sự thôi thúc để nội tâm hóa tất cả các lỗi. Người độc hại sẽ cố
gắng đặt nó vào lòng bạn và bạn phải chống lại sự cám dỗ để nhận nó.
Những suy nghĩ như “Đây là vấn đề của anh ấy (cô ấy), không phải của tôi”
rất hữu ích như một điểm tập trung khi các hành vi điên rồ bắt đầu lại và
chúng luôn như vậy.
Như tôi đã đề cập trước đây, tôi thích sử
dụng hình ảnh ánh đèn sân khấu. Chuyện kể rằng một người
độc hại làm hoặc nói điều gì đó lố bịch và ánh đèn sân khấu
bắt đầu đổ dồn vào họ. Tuy nhiên, nếu người sống sót phản
ứng trong sự tức giận hoặc một cảm xúc dâng trào khác, hãy
đoán xem ánh đèn sân khấu di chuyển ở đâu? Đối với người
sống sót, và người độc hại thích nó. Họ không còn phải giải
quyết các hành vi lạm dụng của anh ấy hoặc cô ấy nữa, mà
bây giờ là về người sống sót. Học cách giữ bình tĩnh và chú ý
đến kẻ độc hại là rất quan trọng đối với sự thành công của Liên
hệ tách rời. Không ai nói rằng điều đó sẽ dễ dàng, và thực tế là
không, nhưng một số tình huống cần giữ liên lạc. Những người
sống sót phải có các kỹ năng để phục hồi cùng một lúc.
Những kẻ lạm dụng tâm lý thích dựng lại lịch sử. Họ sẽ lấy các
tình huống trong quá khứ và trong quá trình kể lại câu chuyện, họ sẽ
thay đổi hoàn toàn những gì đã thực sự xảy ra. Nó có thể gây phẫn
nộ cho những người sống sót. Nó thường sẽ khiến họ rơi vào tình
trạng xoắn ốc về mặt cảm xúc . Điều quan trọng là không theo
người độc hại vào vòng xoáy dối trá của họ.
Một người sống
sót trong Liên hệ tách rời sẽ cần thành thạo các kỹ năng
bình tĩnh nhưng kiên quyết chỉ ra câu chuyện có thật. Nói
một lần, có thể hai lần, rồi xong. Trong Liên hệ tách rời,
điều quan trọng là những người sống sót phải chỉ ra người
độc hại về sự mâu thuẫn trong cách kể chuyện của họ.
Một số kẻ lạm dụng tâm lý sẽ nổi cơn thịnh nộ với một nạn
nhân sống sót, người kiên quyết nói lại với họ nhưng
không tức giận. Nếu đó là tình huống của bạn, thì Liên hệ
tách rời có thể không phải là lựa chọn an toàn nhất của
bạn. Không liên lạc có thể là lựa chọn duy nhất và bạn có
