cuộc trò chuyện hoặc khoảnh khắc độc hại có thể không có nhiều
ý nghĩa. Tuy nhiên, khi một người sống sót bắt đầu xâu chuỗi tất
cả lại với nhau, khuôn mẫu phổ biến của cuộc sống luôn tập trung
vào kẻ bạo hành trở nên rõ ràng. Nó không giống như những bức
tranh được tạo thành từ hàng trăm chấm nhỏ. Chắc chắn, bạn có
thể đến thật gần và chỉ tập trung vào một chấm nhưng điều đó
không cho bạn thấy nhiều điều. Nếu bạn xem xét tổng thể các
dấu chấm – hoặc những khoảnh khắc của các hành vi lạm dụng
tâm lý – bạn sẽ thấy gì? Bức tranh nào đã được tạo ra bởi kẻ
ngược đãi? Có lẽ không phải là thứ bạn muốn treo trên tường để
nhìn hàng ngày. Đây chính xác là lý do tại sao cần phải phục hồi.
Việc nhận ra hành vi ngược đãi tâm lý có thể khó khăn vì tùy
thuộc vào góc độ mà bạn xem các hành vi, chúng có thể thay đổi
từ hành vi ngược đãi thành bình thường. Làm sao? Khi một
người độc hại sử dụng cách đối xử im lặng để trừng phạt, một
người sống sót có thể chọn cách sắp xếp lại hành vi lạm dụng
một cách không chính xác vì đơn thuần là người kia không muốn
tranh cãi hoặc cần một khoảng không gian tạm thời để tránh căng
thẳng. Những kẻ lạm dụng tâm lý tin tưởng vào mục tiêu để giảm
thiểu và bình thường hóa các hành vi độc hại của họ, đồng thời
sẵn sàng thực hiện nhiều hành vi lạm dụng hơn. Những người
sống sót tự giúp mình rất nhiều khi họ không bào chữa cho
những hành động có hại. Một câu hỏi quan trọng dành cho các
mục tiêu: Bạn có đối xử với ai đó theo cách mà bạn đã được đối
xử không? Nếu câu trả lời là không, thì việc lạm dụng sẽ dễ dàng
nhận ra hơn. Chống lại ở bất kỳ mức độ từ chối. Sự thật là đau
đớn để nhìn thấy, nhưng cần thiết.
SÁU GIAI ĐOẠN PHỤC HỒI
GIAI ĐOẠN MỘT: TUYỆT VỜI
