Sức khỏe tâm linh chỉ có được thông
qua Thiền Anapanasati
“Hòa vào hơi thở tự nhiên”
Hít vào tự nhiên, nhẹ nhàng... thở ra tự nhiên, nhẹ nhàng.
Hãy để hơi thở của bạn là một nhịp điệu bình yên.
Hơi thở của bạn là một nhịp điệu bình yên... hãy dõi theo hơi thở của
bạn.
Hãy bình yên trong tâm trí
Hãy dùng tâm trí để dõi theo hơi thở vào... ra... vào... ra... chỉ có vậy
thôi.
Hãy giữ yên cơ thể
Hãy hòa vào năng lượng hơi thở... hãy để năng lượng hơi thở gột rửa
bạn.
Thiền Anapanasati... đơn giản... dễ dàng...
