Ba điều vĩ đại diễn ra trong Thiền
định
Có ba điều vĩ đại diễn ra khi thực hành Thiền Anapanasati .
Điều vĩ đại đầu tiên
“Khi ta hòa vào dòng hơi thở tự nhiên và nhẹ nhàng, tâm trí sẽ trở nên
trống rỗng.”
Thiền là làm yên lại những tiếng ồn không ngưng nghỉ trong tâm trí. Để
làm được điều này, ta cần bắt đầu quan sát hơi thở.
Tâm trí phải tập trung quan sát hơi thở – đây là điều quan trọng nhất.
Nếu tâm trí không tập trung vào hơi thở mà suy nghĩ vẩn vơ, nó sẽ không
trở nên trống rỗng được. Tâm trí phải trở nên nhẹ nhàng và gần như trống
rỗng.
Tâm trí phải quên đi những hình ảnh cũng như nhân vật, sự vật hay liên
quan đến tôn giáo, xã hội… trong tâm trí. Khi thực hành thiền, không cần
phải tụng niệm bất kỳ “kinh chú” nào.
Chính vì thiền định là làm yên lặng những tiếng ồn không ngưng nghỉ
trong tâm trí nên ta không để một hình ảnh hay suy nghĩ nào trong đầu.
Hãy dõi theo hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng của chính mình. Khi hòa nhập
cùng hơi thở, tâm trí ta sẽ trở nên bớt căng thẳng, bớt tạp niệm, và dần dần
trở nên trống rỗng.
HƠI THỞ là đại sứ của ý thức thuần khiết trong một thực thể kỳ diệu
mang tên CƠ THỂ.
HƠI THỞ là cái tự nhiên nhất
HƠI THỞ thật dịu êm.
HƠI THỞ có thể được chứng nghiệm.
HƠI THỞ có thể được hòa làm một.
HƠI THỞ có thể dễ dàng được quan sát.
