Không ăn thức ăn đã nấu và để trong tủ lạnh
Hãy ăn thức ăn nóng sốt, mới nấu, tránh chứa thức ăn đã nấu trong tủ
lạnh.
Nhai kỹ
Hãy dành thêm thời gian để nhai kỹ thức ăn.
Thức ăn nên nấu thật ngon
Bất cứ khi nào nấu ăn, hãy thể hiện tất cả nghệ thuật trong nấu nướng,
hãy ăn ngon nhất có thể, hãy luôn nấu chất lượng cao.
Chia nhỏ lượng ăn
Nhu cầu thức ăn hằng ngày nên được chia nhỏ làm nhiều lần nhất có thể.
Thức ăn lỏng
Hãy dành trọn một ngày mỗi tuần để ăn toàn thức ăn lỏng.
Vitamin và khoáng chất
Hãy luôn cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
UỐNG
Giúp gia tăng/bảo toàn năng
lượng
Làm tiêu tán/hao tổn năng lượng
Cách uống khoa học và có ý
thức sẽ gia tăng mức năng lượng
của cơ thể.
Cách uống thiếu khoa học và không có ý
thức sẽ gây tiêu giảm mức năng lượng
của cơ thể.
Một số điểm then chốt
• Uống nước sạch càng thường xuyên càng tốt.
• Uống càng nhiều nước càng tốt.
• Uống một cách càng có ý thức càng tốt.
NÓI
Giúp gia tăng/bảo toàn năng
lượng
Làm tiêu tán/hao tổn năng lượng
Cách nói khoa học, có mục đích Cách nói thiếu khoa học, không mục
