và có ý thức sẽ bảo toàn rất
nhiều năng lượng của cơ thể.
đích và không có ý thức sẽ gây tiêu giảm
rất nhiều năng lượng của cơ thể.
Một số điểm then chốt
• Chỉ nói khi thực sự cần thiết, thực hành im lặng càng nhiều càng tốt.
• Nói một cách có ý thức và ngắn gọn, đi thẳng vào vấn đề.
• Luôn nói bằng ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu.
• Đừng nói kiểu cách mà hãy nói rõ ràng.
NHÌN
Giúp gia tăng/bảo toàn năng
lượng
Làm tiêu tán/hao tổn năng lượng
Cách nhìn khoa học, có mục đích
và có ý thức sẽ bảo toàn rất nhiều
năng lượng của cơ thể.
Cách nhìn thiếu khoa học, vô mục đích
và không có ý thức sẽ gây tiêu giảm rất
nhiều năng lượng của cơ thể.
Một số điểm then chốt
• 80% năng lượng của chúng ta tiêu hao thông qua hoạt động nhìn.
• Hãy chỉ mở mắt để nhìn khi bạn có việc cần làm bằng mắt.
• Khi nói chuyện với ai đó, hãy nhìn thẳng vào mắt họ.
NGỦ
Giúp gia tăng/bảo toàn năng lượng Làm tiêu tán/hao tổn năng lượng
Cách ngủ khoa học và có ý thức sẽ
giúp bảo toàn/gia tăng rất nhiều
năng lượng của cơ thể.
Cách ngủ thiếu khoa học và không có
ý thức sẽ gây tiêu giảm rất nhiều năng
lượng của cơ thể.
Một số điểm then chốt
Tư thế ngủ
Hãy từ từ học cách ngủ trong tư thế ngồi tương tự như Thiền định.
Chia nhỏ lượng ngủ
