THỞ CÓ Ý THỨC – MỘT PHƯƠNG
CÁCH TUYỆT VỜI
- Thích Nhất Hạnh -
“Chánh niệm”
Trong tiếng Hoa, ‘chánh niệm’ viết là ‘nian’ (niệm). Ký tự này là sự kết
hợp của 2 ký tự viết riêng biệt, mỗi ký tự có một nghĩa riêng của nó.
Phần trên của ký tự niệm là ( 今 ) (kim) nghĩa là ‘bây giờ’, và phần dưới
là ký tự ( 心 ) (tâm) nghĩa là ‘tim’ hay ‘tâm trí’. Theo nghĩa đen, từ ghép này
nghĩa là hành động cảm nghiệm thực tại bằng trái tim.
“Nhận thức từng khoảnh khắc”
Vậy “chánh niệm” là “sự nhận thức từng khoảnh khắc” về những gì đang
diễn ra bên trong và xung quanh ta. Nó giúp ta giữ mối liên hệ với những điều
kỳ diệu của cuộc sống, tồn tại ở đây và vào lúc này. Tâm hồn của ta rộng mở và
hòa trong thời khắc hiện tại, nhờ thế ta có thể hiểu được bản chất thật sự của nó.
Bằng cách hiện hữu và sống chánh niệm trong hiện tại, chúng ta có thể
chấp nhận mọi sự tại thời khắc đó, cho phép sự thay đổi diễn ra một cách tự
nhiên, không có sự giằng co, không có sự kháng cự và xét đoán thường khiến ta
đau khổ.
“Chánh niệm là một nguồn năng lượng”
Chánh niệm là một nguồn năng lượng giúp chúng ta nhìn thấu cơ thể,
cảm xúc, cảm nhận tâm trí của chúng ta, và tất cả mọi sự quanh ta.
Ðó là nguồn ánh sáng trong bóng tối, giúp chúng ta thấy rõ nghiệp cảm
của cuộc sống chúng ta trong mối quan hệ với mọi sự khác.
Chính qua dạng thấu biết này, chúng ta có thể đưa chính mình vượt khỏi
vô minh, nguyên nhân chính của đau khổ.
