Tủ sách Thực Dƣỡng
T
T
h
h
ự
ự
c
c
d
d
ư
ư
ỡ
ỡ
n
n
g
g
đ
đ
ặ
ặ
c
c
t
t
r
r
ị
ị
u
u
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
–
–
U
U
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
t
t
ụ
ụ
y
y
h
h
t
t
t
t
p
p
:
:
/
/
/
/
t
t
h
h
u
u
c
c
d
d
u
u
o
o
n
n
g
g
.
.
v
v
n
n
Trang 128
Chăm sóc tại nhà
Chà xát thân thể
Khăn bông nhúng vào nƣớc nóng, vắt kiệt rồi chà xát toàn thân nhất là ở họng và
cổ, giúp máu lƣu thông dễ, khôi phục tinh thần và thể lực.
Đắp nƣớc nóng
Lên vùng tụy để làm tan chất nhầy và chất béo. Nên nhờ sự chỉ dẫn của chuyên
gia dƣỡng sinh để biết số lần đắp nƣớc gừng và cao khoai sọ và tùy bệnh trạng mỗi
ngƣời. Trƣớc khi đắp cao, cần đắp khăn nƣớc nóng vắt kịêt vào vùng tụy để thúc đẩy sự
tuần hoàn máu
Đắp cao khoai sọ
Đắp nƣớc gừng nóng từ 3-5 phút rồi đắp cao khoai sọ chừng 3 ,4 tiếng. Tiếp tục
đắp cao 2, 3 tuần rồi sau đó 2, 3 lần 1 tuần.
Đắp cao kiều mạch
Trong trƣờng hợp chất lỏng tích tụ ở vùng bụng hay đầy hơi thƣờng xảy ra (cả
trong lúc bệnh lẫn sau khi hồi phục), ta cần đắp cao lúa mạch 1,2 giờ mỗi ngày trong 1
tuần. (Đắp cao phổ tai trƣờng hợp đầy hơi). Cần xoa bóp toàn thân hay trị bằng áp
chƣởng vào bụng chừng nửa tiếng đến 1 giờ cũng rất tốt.
Những lƣu ý khác
Tránh mặc quần áo bằng sợi tổng hợp, nhất là khăn cuốn cổ (foulard) và ngực, quần áo lót
bằng sợi bông (cô tôn) hay nếu có thể tất cả vải vóc đều bằng bông hết
Giữ sạch sẽ, trong nhà mát mẻ là điều quan trọng, để đạt mục đích này, nên mang cây kiểng
vào phòng. không khí trong nhà phải thoáng, cửa sổ mở hết luôn
Tránh những tia phóng xạ nhân tạo, nhƣ X quang, máy dò khói (báo động cháy), T.V, video,
đồ dùng điện, vì những thứ này làm yếu máu huyết và phần thƣợng tiêu - bộ máy tiêu hóa
Hãy yêu đời, tích cực, đi dạo, hát nhảy múa chơi đùa…rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần.
Hãy hòa nhịp với thiên nhiên
Tập những môn nhẹ nhƣ hít thở ngoài trời 10-15 phút mỗi ngày, thực hành hít thở chậm và
sâu: điều hòa tinh thần và sự chuyển hóa, sẽ cảm thấy thƣ giãn
