Tủ sách Thực Dƣỡng
T
T
h
h
ự
ự
c
c
d
d
ư
ư
ỡ
ỡ
n
n
g
g
đ
đ
ặ
ặ
c
c
t
t
r
r
ị
ị
c
c
á
á
c
c
b
b
ệ
ệ
n
n
h
h
u
u
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
h
h
t
t
t
t
p
p
:
:
/
/
/
/
t
t
h
h
u
u
c
c
d
d
u
u
o
o
n
n
g
g
.
.
v
v
n
n
Trang 72
lót, vớ (tất), sơ mi bằng vải bông rất phổ biến và tiện dụng. Khi chúng ta dần dần thay đổi tủ
quần áo của mình, chúng ta sẽ thấy thoải mái hơn trong những trang phục vải sợi tự nhiên. Nếu
đƣợc chúng ta cũng nên tránh dùng các khăn trải giƣờng, chăn và các đồ trang trí khác bằng vải
sợi tổng hợp, còn với vật dụng kim loại nhƣ nhẫn, vòng đeo tay và các đồ trang sức khác nên
dùng giới hạn, tốt nhất là chỉ đeo một nhẫn cƣới mà thôi.
Chăm sóc cơ thể
Xà phòng: những chất khử mùi và những sản phẩm chăm sóc cơ thể đều có thể có hại.
Các loại mỹ phẩm an toàn và đơn giản có thể làm tại nhà bằng những chất liệu tự nhiên (xem
sách mới xuất bản của Aveline Kushi và Wendy Esko
“Ăn kiêng để tạo vẻ đẹp tự nhiên”
, xuất bản
năm 1991, nhà xuất bản New York và Tokyo, Nhật Bản) hoặc có sẵn trong nguồn thức ăn tự
nhiên mỗi ngày. Chúng ta cũng không nên ngâm mình hoặc tắm bằng vòi sen với nƣớc nóng quá
lâu bởi sức nóng sẽ làm hạ lƣợng khoáng chất trong cơ thể.
Không khí lƣu thông
Đối với ngƣời bệnh đang kỳ hồi phục, ta nên khuyên họ sống ở những nơi có nguồn
không khí lƣu thông tự do, ánh sáng mặt trời. Thêm vào đó, một ít cây cối xanh tƣơi cũng sẽ
giúp họ hít thở sâu và quá trình trao đổi chất mạnh hơn. Thực vật là nguồn hỗ trợ đối với con
ngƣời. Trong khi con ngƣời hít oxy và thải ra khí carbonic thì cây cối lại hấp thụ carbonic và tạo
ra oxy. Những cuộc nghiên cứu khoa học gần đây họ thấy mƣời chín loại cây cối thƣờng trồng
xung quanh một căn nhà gồm các loại nhƣ hoa huệ, cúc trắng, trƣờng xuân, cúc vàng, tre và cây
mây sẽ làm tăng lƣợng oxy trong nhà, giúp giảm bớt các hóa chất độc hại trong không khí nhƣ
benzen, formaldehit và trichloroetylel. Cây xanh cũng có thể giúp con ngƣời chống lại chất
radon, một loại khí đốt tự nhiên trong đất, nƣớc, đá granit hoặc các vật liệu xây dựng khác. Các
chất ấy tích tụ lại trong cơ thể và ngƣời ta cho rằng nó là nguy cơ gây ung thƣ phổi rất cao.
Vật dụng trong nhà và vật liệu xây dựng
Nội thất tổng hợp và các vật liệu xây dựng nhân tạo có thể cản trở sự thƣ giãn và gây ra
các vấn đề cho sức khỏe. Các vật nhƣ đồ gia dụng, dụng cụ, vật liệu xây dựng, sơn, véc ni và các
thứ khác trong nhà đều đƣợc làm bằng những vật liệu nhân tạo và chứa phần lớn hóa chất độc
hại. Vì sức khỏe của mình, ta có thể trang trí nhà cửa bằng thảm rèm và các sản phẩm làm từ sợi
tự nhiên cùng với các các vật dụng khác nên làm bằng gỗ, thủy tinh, kim loại, rơm hoặc các chất
tự nhiên khác. Tuy nhiên chúng ta cũng đừng nên quá quan tâm đến môi trƣờng sống và cố gắng,
để thay đổi mọi thứ ngay lập tức. Điều này vừa không thực tế vừa quá nghiêm trọng. Bởi lẽ sự
thay đổi từ từ và vững chắc chính là qui luật chung.
