Do anh
–
trang 28/77
- hoặc đi chân trần dƣới những cơn mƣa mát lạnh. Thậm chí họ còn không có
thời gian để xây dựng tình bạn đúng nghĩa.
- Anh quen nhiều ngƣời nhƣ vậy lắm à? – Tôi đùa.
- Tôi đã từng là một ngƣời trong số họ. – Julian nói. Sau đó anh ngừng lại và ngồi
yên, sự chú ý của anh chuyển sang cái đồng hồ treo tƣờng mà bà tôi đã tặng cho
vợ chồng chúng tôi dịp tân gia. – Những ngƣời này nhắc tôi nhớ đến câu nói của
một tiểu thuyết gia ngƣời Anh: “Đừng để thời gian và những kế hoạch ám ảnh
cuộc sống bạn”
- Kiên định và ngồi thật lâu để ngắm nhìn trái tim của hoa hồng. – Julian tiếp tục
kể với giọng trầm trầm. – Sau một đến hai tuần, anh có thể thực hiện nghi thức
này trong vòng hai mƣơi phút mà không bị chi phối bởi bất kỳ suy nghĩ nào
khác. Đó chính là dấu hiệu chứng tỏ anh đang dần lấy lại sự kiểm soát đối với
tâm trí của mình. Ban đầu, nó chỉ tập trung vào những gì anh muốn, nhƣng dần
dần, nó sẽ trở thành ngƣời cộng sự đắc lực, có thể giúp anh làm nhiều việc bất
ngờ. Hãy nhớ rằng, hoặc anh kiểm soát tâm trí mình, hoặc nó sẽ chế ngự anh.
Julian tiếp tục:
- Trên thực tế, nếu để ý, anh sẽ thấy mình tịnh tâm hơn nhiều. Nhiệm vụ quan
trọng tiếp theo của anh là phải xóa bỏ thói quen lo lắng trƣớc đây để tận hƣởng
năng lƣợng và sự lạc quan trong cuộc sống. Nó sẽ giúp anh cảm nhận đƣợc cảm
giác vui vẻ, đồng thời anh sẽ biết trân trọng món quà ấy của cuộc sống. Mỗi
ngày, dù bận rộn hay mệt mỏi thế nào, anh cũng phải quay về với trái tim hoa
hồng. Nó là hòn đảo thanh bình của riêng anh, là sự giải thoát trong tĩnh lặng.
Đừng bao giờ quên rằng sự tĩnh lặng ẩn chứa một sức mạnh kỳ diệu. Nó kết nối
con ngƣời với nguồn trí tuệ bao la của vũ trụ.
Mặc dù những điều Julian nói rất hấp dẫn, nhƣng tôi tự hỏi liệu nghi thức đơn giản
này có thật sự giúp tôi cải thiện sâu sắc chất lƣợng cuộc sống của mình không……
- Trò chuyện với anh, tôi thấy có nhiều sự thay đổi kỳ diệu hơn cả việc nhìn ngắm
vào trái tim hoa hồng đấy. – Tôi nhận xét.
- Cám ơn anh đã nhận xét nhƣ thế. Thật ra, sự thay đổi của tôi là kết quả của cả
một quá trình luyện tập và áp dụng nhiều phƣơng pháp trong một thời gian dài.
Nhƣng anh đừng lo lắng, chúng cũng đơn giản nhƣ bài tập mà tôi vừa chia sẻ
với anh khi nãy và cũng mang lại hiệu quả tƣơng tự. Vấn đề quan trọng là anh
phải biết mở rộng tâm trí để khám phá những tiềm năng trong con ngƣời mình
cũng nhƣ đón nhận những món quà mà cuộc sống ban tặng cho mình.
Nhƣ một giòng sông kiến thức đang tuôn trào, Julian tiếp tục chia sẻ với tôi những
điều anh đã học ở Sivana.
- Một phƣơng pháp đặc biệt khác có thể giúp anh giải thoát tâm trí khỏi những lo
âu không cần thiết là phƣơng pháp Suy Nghĩ Đối Lập: Khi một ý nghĩ không
mong muốn xâm chiếm tâm trí, anh hãy lập tức thay thế nó bằng một ý nghĩ tốt
hơn. Ai trong chúng ta cũng có thể tạo ra một cách nghĩ sáng tạo, tích cực trong
một thời gian ngắn. Quá trình này thật ra rất đơn giản: Tâm trí anh đóng vai
trò nhƣ một máy chiếu khổng lồ mà mỗi ý nghĩ là một trang thông tin. Khi trên
màn hình xuất hiện một trang thông tin tiêu cực, hãy xóa nó đi và thay thế bằng
một trang tích cực hơn.
- Đây là một ví dụ thực tế khác. Giả dụ anh có một ngày mệt mỏi ở tòa án. Quan
tòa không đồng ý với cách bào chữa của anh trong khi luật sƣ phản biện lại
đang thắng thế. Lúc ấy, thân chủ của anh cũng tỏ ra không hài lòng trƣớc sự
biện hộ này. Anh về nhà trong tâm trạng chán chƣờng và đổ mình xuống chiếc
ghế xô- pha êm ái. Khi đó, những bƣớc anh cần làm để giải thoát bản thân là:
- Trƣớc tiên, hãy “nhìn vào” suy nghĩ của chính mình để nhận thức đúng sự thật
là anh đang suy nghĩ tiêu cực. Tự nhận thức về bản thân là một bƣớc quan
trọng để tiến đến việc làm chủ bản thân. Bƣớc hai, anh sẽ đánh giá lại những
