Do anh
–
trang 53/77
- Sau đó vạch ra kế hoạch và nêu rõ quyết tâm để chuyện đó không xảy ra lần
nữa, đúng không? – Tôi thêm vào.
- Chính xác. Tất cả chúng ta đều có thể mắc sai lầm, nhƣng điều cốt yếu là chúng
ta phải biết rút ra bài học kinh nghiệm từ chính những sai lầm này để tự hoàn
thiện mình. Nó tƣơng tự nhƣ câu nói: “Hạnh phúc đến từ sự khen thưởng, khen
thưởng đến từ trải nghiệm, và trải nghiệm đến từ những sai lầm”. Đó chính là vai
trò của sự tự ý thức, điểm phân biệt con ngƣời và thế giới động vật.
- Tôi chƣa bao giờ nghe về điều này. – Tôi thú nhận.
- Chỉ có con ngƣời mới có thể đánh giá lại bản thân và phân tích những hành
động của mình là đúng hay sai. Tất cả các loài động vật còn lại đều không thể
làm đƣợc điều đó. Đây là ý nghĩ mà liệu pháp thứ năm gửi đến chúng ta. Hãy
tìm hiểu những gì đƣợc và chƣa đƣợc trong cuộc sống của anh và bắt tay vào
việc cải thiện chúng.
- Thế thì sẽ có rất nhiều việc để nghĩ, Julian ạ. – Tôi nói theo phản xạ.
- Vậy hãy để tôi nói về liệu pháp thứ sáu nhé. Đó là liệu pháp “Thức dậy sớm”
- Ồ, tôi nghĩ là tôi biết liệu pháp này nói về điều gì.
- Một trong những bài học mà tôi học đƣợc khi còn ở Sivana là thức dậy cùng
mặt trời và bắt đầu một ngày mới thật tốt đẹp. Rất nhiều ngƣời trong chúng ta
không biết cách chăm sóc giấc ngủ của mình, thƣờng ngủ quá muộn và dậy cũng
muộn. Ngủ là một thói quen và cũng giống nhƣ những thói quen khác, anh cần
phải rèn luyện để đạt đƣợc kết quả nhƣ mong muốn.
- Nhƣng nếu thức dậy sớm quá tôi sẽ không tỉnh táo đƣợc. – Tôi nói.
- Việc thiết lập thói quen mới bao giờ cũng rất khó khăn. Trong những ngày đầu,
anh sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Tôi cũng từng trải qua cảm giác này. Thậm chí
anh vẫn có cảm giác đó sau một tuần thức dậy sớm. Nhƣng hãy xem đây là một
thử thách nho nhỏ trong quá trình luyện tập. Dần dần mọi chuyện sẽ trở nên
thoải mái hơn. Nó cũng tƣơng tự nhƣ việc anh mang một đôi giầy mới vậy. Ban
đầu nó hơi cứng nhƣng sau một thời gian, nó sẽ trở nên vừa vặn và thoải mái.
Nhƣ tôi đã nói, nỗi đau thƣờng báo trƣớc sự phát triển cá nhân. Đừng lo lắng.
- Đƣợc, tôi sẽ cố gắng rèn luyện thói quen thức dậy sớm. Nhƣng tôi hỏi anh thức
dậy lúc nào thì đƣợc gọi là “sớm”.
- Câu hỏi rất hay. Không có khái niệm rõ ràng nào về thời gian đƣợc gọi là
“sớm”. Giống nhƣ những điều tôi đã chia sẻ trƣớc đây, anh hãy làm tất cả
những gì anh cho là tốt nhất với mình. Hãy nhớ đến câu hỏi này: “Không có gì
quá cực đoan, mọi thứ đều vận hành trong sự điều độ”.
- Nhƣng thức dậy cùng mặt trời thì nghe có vẻ hơi thái quá.
- Ngƣợc lại, John ạ. Không có gì tự nhiên hơn việc thức dậy cùng với những tia
nắng đầu tiên của mặt trời. Những nhà hiền triết tin rằng bình minh là món quà
mà tạo hóa ban tặng cho con ngƣời và họ luôn trân trọng nó. Họ thƣờng phơi
mình hay nô đùa trong nắng sớm. Tôi tin rằng đây chính là một trong những bí
quyết giúp họ sống thọ hơn những ngƣời khác.
- Anh có tắm nắng không? – Tôi hỏi.
- Tất nhiên là có. Ánh nắng mặt trời giúp tôi trẻ trung và yêu đời hơn. Nhiều dân
tộc trên thế giới quan niệm rằng mặt trời có thể kết nối với tâm hồn con ngƣời.
Họ thờ phụng mặt trời vì nó mang đến cho họ những vụ mùa bội thu và nuôi
dƣỡng tinh thần họ. Ánh mặt trời sẽ giải phóng năng lƣợng của con ngƣời và
phục hồi sự cộng hƣởng giữa tình cảm và thể chất. Ồ, tôi lạc đề rồi. Chúng ta
đang nói đến việc dậy sớm mỗi ngày mà.
- Đúng vậy. Nhƣng làm sao tôi có thể chắc rằng liệu pháp này hiệu quả đối với thể
trạng của tôi? Tôi vốn là ngƣời cần ngủ nhiều thì mới cảm thấy khỏe khoắn.
