ngơi hoàn toàn – hãy trải nghiệm bằng việc ngủ sớm 30 phút trong tuần đầu
tiên. Theo dõi kết quả về cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm nhận lợi ích của
việc đi ngủ sớm này trong khoảng thời gian ban ngày, hãy tăng thêm 15 phút
vào tuần thứ hai và 15 phút cho tuần thứ ba.
Tôi tin rằng trọng tâm của việc đạt được sự điêu luyện đang mở rộng biên độ
những đợt sóng mà bạn tạo ra trong cuộc sống của mình. Khi làm việc, hãy
tận dụng mọi thứ bạn có trong một khoảng thời gian ngắn. Khi cần nghỉ
ngơi, hãy làm vậy để tái tạo năng lượng thực sự cho bản thân.
Mức trung bình là một trạng thái ổn định, không cao cũng không thấp.
Nhưng thật không may, nó không mang lại sự hài lòng. Sự Tinh thông liên
quan đến việc thường xuyên thúc đẩy bản thân vượt ra khỏi vùng thoải mái
của bạn, đồng thời học cách phục hồi và chăm sóc bản thân. Tạo ra những
đợt sóng nhịp nhàng sẽ giúp bạn không chỉ làm tốt hơn những việc bạn luyện
tập, mà bạn còn cảm thấy mình có khả năng kiểm soát cuộc sống của bản
thân hơn.
TONY SCHWARTZ là chủ tích kiêm CEO của The Energy Project, một
công ty hỗ trợ các tổ chức cung cấp hiệu suất cao bền vững bằng cách đáp
ứng tốt hơn nhu cầu của đội ngũ nhân viên. Những cuốn sách mới nhất của
Tony, Be Excellent at Anything và The Power of Full Engagement (đồng tác
giả với Jim Loehr), đều là những cuốn sách bán chạy nhất của New York
Times.
→ www.theenergyproject.com
“Trăm hay không bằng tay quen.”
— E.F.SCHUMACHER
HỎI & ĐÁP:
Học cách sống ngoài vùng thoải mái của bạn
— Joshua Foer
Tác giả của những cuốn sách bán chạy, Joshua Foer, không phải là kiểu tác
giả lặng lẽ quan sát từ bên lề. Sau khi nhận được danh hiệu Quán quân ghi
