đến và không được cảm nhận. Nếu không cảm nhận được cơn đói, bạn đã
bỏ lỡ toàn bộ ý nghĩa của nó! Khi đó, bạn đang dùng mẹo. Hãy để cơn đói
bộc phát hoàn toàn. Hãy để nó ở đó; đừng tìm cách thoát khỏi nó. Hãy để
cho thực tế đó hiện diện, và giữ khoảng cách, nói với cơ thể: “Hôm nay, ta
sẽ không cho mi bất cứ thứ gì”. Không có xung đột, đè nén hay bất kỳ sự
trốn chạy nào.
Nếu có thể làm được điều này, bỗng nhiên bạn nhận thấy một khoảng cách.
Tâm trí bạn đòi hỏi điều gì đó. Chẳng hạn như, khi ai đó nổi giận, anh ta
giận dữ với bạn, và tâm trí bắt đầu phản ứng, tức giận. Hãy nói với tâm trí:
“Lần này ta sẽ không rơi vào bẫy nữa”. Hãy giữ khoảng cách. Cứ để cơn
giận ở đó, trong tâm trí, nhưng hãy giữ khoảng cách. Đừng thỏa hiệp, đừng
bị đồng nhất, và bạn sẽ cảm thấy cơn giận đang ở một nơi khác. Nó bao
quanh bạn nhưng không ở trong bạn, nó không thuộc về bạn. Nó chỉ giống
như một làn khói vây quanh bạn. Nó tiếp diễn, tiếp diễn và đợi bạn đến hòa
nhịp cùng với nó.
Luôn có cám dỗ. Đây chính là ý nghĩa thực sự của cám dỗ. Nhưng liệu có
đúng? Quỷ dữ không ở đó để cám dỗ bạn. Tâm trí của chính bạn cám dỗ
bạn, bởi vì đó là cách hành xử thuận tiện nhất. Sự thuận tiện chính là cám
dỗ, sự thuận tiện chính là quỷ dữ. Tâm trí sẽ nói: “Hãy tức giận!”. Tình
huống có sẵn, chỉ cần bật công tắc. Luôn luôn như thế, bất cứ khi nào có
tình huống này, bạn đều tức giận, vậy nên tâm trí sẽ củng cố giúp bạn với
cùng một kiểu phản ứng.
Xét về mức độ thì điều này cũng tốt bởi vì tâm trí khiến bạn sẵn sàng làm
những điều mà mình vẫn hay làm; nhưng đôi khi chỉ cần đứng lên, làm
khác đi và nói với tâm trí: “Được thôi, cơn giận ở ngoài kia. Ai đó đang nổi
giận với tôi. Còn cậu thì lại muốn tôi lặp lại một hành động cũ, một kiểu
phản ứng khuôn mẫu, nhưng lần này tôi sẽ không hợp tác. Tôi sẽ chỉ đứng
đây quan sát và xem điều gì xảy ra”. Bỗng nhiên, toàn bộ tình huống này
thay đổi.
