t
ủy xương. Lympho bào liên tục chu du khắp cơ thể, di chuyển qua mô
ho
ặc qua máu hoặc mạch bạch huyết. Có ba phân dạng cơ bản của
lympho bào: t
ế bào T, tế bào B và tế bào NK. Chữ “T” là để chỉ tuyến ức
(thymus), n
ơi các tế bào lympho đó hoàn thiện. Chữ “B” là để chỉ tủy
x
ương (bone marrow), nơi nhóm các tế bào lympho đó hoàn thiện. “NK”
là vi
ết tắt cho tế bào “natural killer – sát thủ tự nhiên”.
Các t
ế bào T thực hiện hai chức năng phòng thủ chính: chúng tiêu diệt
nh
ững kẻ thâm nhập từ bên ngoài và sắp đặt hoặc kiểm soát hành động
c
ủa các lympho bào khác liên quan đến quá trình miễn dịch hoặc đáp ứng
mi
ễn dịch. Ngoài ra, các tế bào T còn nhận biết và tiêu diệt bất kỳ tế bào
b
ất thường nào của cơ thể, chẳng hạn như những tế bào đã trở thành ung
th
ư.
Gi
ống như tế bào T, các tế bào B cũng được lập trình để nhận biết
các kháng nguyên đ
ặc hiệu ở các tế bào lạ. Khi được kích thích trong quá
trình đáp
ứng miễn dịch (ví như khi các tế bào lạ xâm nhập vào cơ thể),
các t
ế bào B bị thay đổi cấu trúc. Theo đó, chúng sản xuất ra kháng thể,
đó là nh
ững hợp chất protein. Các hợp chất này gắn với các kháng
nguyên đ
ặc hiệu của các tế bào lạ, đánh dấu các tế bào đó để tiêu hủy.
Các t
ế bào NK là những lympho bào hăng hái nhất trong hệ miễn
d
ịch. Chúng chiếm khoảng 5% đến 15% trong tổng số lympho bào lưu
thông. Chúng nh
ắm đến tế bào ung thư và bảo vệ chống lại số lớn các vi
sinh v
ật truyền nhiễm. Chúng ta biết rằng tế bào NK phân hóa và hoàn
thi
ện trong tủy xương, hạch bạch huyết, lá lách, tuyến ức, và amiđan. Từ
amiđan, chúng đi vào h
ệ tuần hoàn.
B
ạn có thể thấy các tế bào B, T và NK đóng vai trò chủ chốt trong
đáp
ứng miễn dịch của chúng ta. Nhưng nếu không có sự co giãn cơ bắp,
t
ập thể dục đầy đủ, và vận động, thì những lympho bào này không thể
th
ực hiện công việc của chúng, vì bạch huyết không chảy. Do đó, các tế
bào c
ủa cơ thể bị ninh nhừ trong các chất thải của chính nó và đói khát
ch
ất dinh dưỡng, đó là điều kiện thuận lợi cho ung thư và các bệnh thoái
hóa khác, cũng nh
ư sớm lão hóa. Tập bật nhảy cho thấy tăng lưu thông
b
ạch huyết đến 30 lần!
Ngoài ra, t
ất cả tế bào trong cơ thể cũng trở nên mạnh mẽ hơn khi
đáp l
ại sự gia tăng “các lực G” (trọng lực) trong quá trình bật nhảy, và bài
luy
ện tập tế bào này dẫn đến việc các lympho bào tự di chuyển hoạt
đ
ộng tích cực hơn đến 5 lần!
