(5). Trà actiso
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: 50 gam actiso cho nước lạnh vào ngâm trong một
đêm; 15 gam táo chua cho vào đun sôi, lọc bỏ bã, dùng nước đó cho actiso vào đun sôi, uống
thay trà, nên uống trước khi đi ngủ.
Công dụng chữa trị: Thanh tâm, dưỡng âm, an thần.
Chú ý: Phương thuốc trên chủ trị chứng âm hư hoả vượng của phụ nữ thời kỳ mãn kinh,
biểu hiện thường thấy là tâm trạng buồn bực, mất ngủ.
3. Những điều cần ghi nhớ
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, tinh thần có sự thay đổi rõ rệt. Những người nhẹ thì tính
cách thay đổi, khó ngủ, nghĩ ngợi linh tinh, tinh thần giảm sút, tinh thần bị ức chế. Cơ thể trở
lên béo hơn, mỡ trong máu cao cũng là một biểu hiện rất nguy hiểm của thời kỳ mãn kinh này.
Tóm lại, do thời kỳ mãn kinh, kích thích tố nữ giảm đi nên khiến cho nội tiết tố nữ mất cân
bằng, dẫn đến nhiều bệnh tật cùng lúc xuất hiện, cho nên việc bảo vệ sức khoẻ cho thời kỳ mãn
kinh là không thể không quan tâm.
Bảo đảm tinh thần thoải mái, giảm các gánh nặng về tinh thần, tránh căng thẳng, tránh các suy
nghĩ tiêu cực, duy trì một tinh thần ổn định. Có thể xây dựng một số thói quen như đọc sách, vẽ
tranh, khâu vá hay tham gia những lớp ca hát tập thể dành cho người cao tuổi v.v…
Tiến hành những hoạt động tập thể dục và rèn luyện cơ thể phù hợp, ví dụ tập thái cực quyền,
ca múa tập thể, chạy bộ v.v… để cải thiện hệ thống tuần hoàn máu.
Chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, đảm bảo nghỉ ngơi và giấc ngủ đủ giấc.
Chú ý ăn uống, tránh làm tăng cân quá mức. Nhưng cần tăng chất dinh dưỡng, cần ăn những
loại thức ăn có hàm lượng protein và vitamin cao, nên giảm ăn mặn và các thực phẩm có tính
kích thích.
Chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, tránh để bị viêm nhiễm. Định kỳ tiến hành kiểm tra
phụ khoa, chú ý sự thay đổi của kinh nguyệt.
Do kích thích tố nữ trong cơ thể giảm sút, có thể dẫn đến sự lão hoá làn da, có thể dùng những
sản phẩm duy trì, chống lão hoá cho da.
VI. Thống kinh
Một số phụ nữ trong thời kỳ trước, trong hoặc sau khi hành kinh thường thấy đau mỏi lưng, và
đau bụng dưới, y học gọi là chứng thống kinh. Thống kinh là một loại bệnh phụ khoa thường
gặp, biểu hiện thường thấy là khi hành kinh đau bụng, đau bụng dưới lan đến đau toàn bộ khu
vực bụng và eo lưng, hoặc đau hậu môn, nhẹ thì có thể chịu được, nặng có thể đau đến toát mồ
hôi, da mặt trắng bệch, tứ chi lạnh băng, thậm chí hôn mê. Bất kể là chứng thống kinh xảy ra
sau khi có kinh hay do viêm cơ quan sinh dục dẫn đến chứng thống kinh đoạn phát, đều ảnh
hưởng không tốt đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Phối hợp uống trà thuốc có thể đem
đến hiệu quả khá tốt, các bạn có thể thử xem sao.
1. Những điều cần ghi nhớ về dưỡng sinh
Đông y cho rằng, thống kinh chia ra làm hai loại thống kinh hư và thống kinh thực. Thống
kinh hư đa phần do khí huyết tiêu giảm, thống kinh thực là do gan khí tích tụ, hàn tụ máu.
