nhưng thực chất nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn).
Hẳn bạn cũng nhận ra rằng những thói quen trên đều có thể gây
căng thẳng cho cuộc sống. Vậy nên, việc sẵn sàng xem xét các thói
quen của mình luôn là điều nên thực hiện.
Việc thay đổi một vài thói quen có thể giúp bạn giảm thiểu căng
thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Mọi sự thay đổi dù
là đơn giản cũng đều có thể mang lại tác dụng.
Thông thường, sự khác biệt giữa một ngày căng thẳng và một
ngày êm đẹp đơn giản chỉ nằm ở thái độ của bạn, đặc biệt vào đầu
ngày. Chỉ cần bạn dậy sớm hoặc đi làm sớm hơn một chút thì mọi
chuyện sẽ khác hẳn.
Tôi biết nhiều người có thói quen đi dạo thay vì dùng bữa ăn giữa
buổi. Cuộc sống của họ đã thay đổi chỉ bằng quyết định đơn giản đó.
Họ giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, khi gặp gỡ bạn bè
vào lúc đi dạo như vậy, cuộc sống xã hội của họ cũng trở nên rộng mở
hơn. Họ cảm thấy thư giãn và điềm đạm hơn.
Những người hay nhậu nhẹt thường dễ cảm thấy uể oải và cáu
kỉnh hơn vào ngày hôm sau. Loại bỏ hoặc giảm bớt thói quen này có
thể khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Bạn có thể ngủ ngon hơn và
có nhiều năng lượng hơn cho ngày hôm sau. Hầu hết những người
giảm nhậu nhẹt đều cảm thấy nhẫn nại hơn và theo đó, các mối quan
hệ của họ cũng được cải thiện.
Mỗi chúng ta đều có những thói quen khác nhau. Tuy tôi chẳng
thể chỉ rõ cho bạn nên thay đổi thói quen nào, nhưng tôi chắc chắn
rằng có ít nhất một thói quen mà bạn cần thay đổi. Vậy thì tại sao bạn
lại không thử xem?
