Trước hết, mỗi khi cảm thấy u sầu, tôi đều cố gắng nhìn thật kỹ vào bên
trong lòng mình, nhờ làm vậy tôi đã phát hiện ra một số điểm đặc biệt nổi
bật. Đầu tiên, năng lượng làm nảy sinh và duy trì tâm trạng u uất chính là
nguồn năng lượng từ "những suy nghĩ lặp đi lặp lại của chính bản thân
chúng ta". Nghĩa là tâm trạng hoặc cảm xúc sẽ thay đổi tùy theo việc chúng
ta có suy nghĩ gì. Nếu ta suy nghĩ tích cực thì những cảm xúc tích cực sẽ
xuất hiện, ngược lại, nếu suy nghĩ tiêu cực thì chúng ta sẽ bị cảm xúc tiêu
cực xâm chiếm. Và nếu chúng ta kiềm chế, không liên tục ném những bó
củi được hình thành từ những suy nghĩ u uất vào lò lửa trong lòng mình, thì
chẳng bao lâu những cảm xúc u uất ấy cũng sẽ biến mất. Tóm lại để có thể
hiểu được cảm xúc u uất, chúng ta cần hiểu được "suy nghĩ", nguyên nhân
chính gây ra cảm xúc này.
Suy nghĩ là một loại quan điểm do tâm hồn tạo ra, phản lỉng về những
tình huống xảy ra bên trong và bên ngoài cơ thể. Người ta nói rằng mỗi
ngày con người có đến 17.000 suy nghĩ. Xét về nội dung thì suy nghĩ
thường được tạo nên từ những ký ức của quá khứ và sẽ nối nhau xuất hiện
như những quân domino. Nhưng chúng ta lại hầu như không nhận thức
được về những suy nghĩ đó, hoàn toàn đắm chìm vào chúng và để tâm trạng
mình trôi theo hướng suy nghĩ kéo đi. Chúng ta là người tạo ra suy nghĩ,
nhưng chủ cách bị đảo lộn, từ đó suy nghĩ sai khiến tâm trạng chúng ta chứ
không phải tâm trạng chúng ta điều khiển suy nghĩ nữa. Hơn nữa, suy nghĩ
liên tục xuất hiện và biến mất trong vô thức nên đôi khi chúng ta không thể
phân biệt được những suy nghĩ ấy là sự thật hay chỉ đơn thuần là những
quan điểm xuất phát từ cái nhìn cá nhân. Và chúng ta luôn dễ tin vào tất cả
những suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí mình. Dù có thể chúng không đúng
với hiện thực.
Chúng ta đã tìm hiểu về bản chất của suy nghĩ, vậy bây giờ chỉ cần
quyết tâm là được. Thứ nhất, tôi hy vọng mọi người luôn nhớ rằng khi suy
nghĩ u uất xuất hiện, nó chỉ là một đám mây nhỏ bay ngang qua bầu trời nội
